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¿El pomelo es bueno para las mujeres embarazadas?

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El embarazo puede alterar mucho su dieta. Es posible que los alimentos que le gusten no sean adecuados para usted y su bebé. Mientras que aquellos que nunca antes te gustaron pueden llegar a ser lo que estás anhelando por ahora. Las frutas de la mayoría de los tipos son generalmente buenas para la salud durante el embarazo. Si bien es posible que nunca te hayan gustado las naranjas o los cítricos, se sabe que el embarazo altera tu sabor y te hace desear esas frutas. Con un extraño antojo por el pomelo, ¿te estás preguntando 'es bueno para las mujeres embarazadas'?

El pomelo es un cítrico menos común. La fruta es originaria de los países del sudeste asiático. Sin embargo, el pomelo ahora está disponible en la mayor parte del mundo. Es un poco más grande que una toronja. La carne es blanca, amarilla, rosada o roja. La fruta es dulce y de sabor agrio. La variedad blanca es más suave en sabor que la fruta de pomelo rosa. Tiene todo el valor nutritivo de otros cítricos. ¿Pueden las mujeres embarazadas comer pomelo? Vamos a averiguar.

Beneficios del pomelo durante el embarazo:

Estos son algunos de los beneficios del pomelo para las mujeres embarazadas.

1. Foetas Salud:

Todos los cítricos, incluido el pomelo, son muy buenas fuentes de ácido fólico. La falta de ácido fólico durante el embarazo puede aumentar considerablemente el riesgo de defectos de nacimiento fetales. El pomelo durante el embarazo ayuda a mantener la buena salud del bebé más tarde.

2. Fortalecimiento del sistema inmunológico:

El pomelo como la mayoría de las frutas cítricas es un almacén de vitamina C. Las mujeres embarazadas necesitan al menos 85 mg de nutriente de vitamina C por día. Tener una fruta fresca de pomelo o consumir su jugo es una excelente manera de cumplir con los requisitos de vitamina C durante el embarazo. También agrega variedad a sus fuentes de alimentos cítricos durante el embarazo. La vitamina C protege de las infecciones por frío. Básicamente fortalece el sistema inmunológico.

3. Un antioxidante:

El pomelo también es una gran fuente de otros antioxidantes como el licopeno, que se encuentra principalmente en la variedad rosa o roja de la fruta. Fortalece las células del cuerpo y las protege de las enfermedades.

4. Impulsar el sistema digestivo:

El pomelo es una buena fuente de fibra. El consumo regular de la fruta, junto con otros cítricos, puede proporcionarle fibra saludable. Esto puede aliviarlo del problema común del embarazo, como el estreñimiento y la indigestión.

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5. Músculos sanos y buen sistema nervioso:

El pomelo para mujeres embarazadas es ideal ya que es una buena fuente de potasio. El potasio en la fruta mantiene tus músculos y nervios saludables. También ayuda a mantener su presión arterial normal.

6. Huesos fuertes:

El pomelo tiene una buena cantidad de calcio. El consumo de pomelo durante el embarazo puede ayudar a cumplir con el creciente requerimiento de calcio de su cuerpo durante su embarazo. El calcio ayuda a fortalecer los huesos y la salud en general en general.

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Efectos secundarios:

  1. La sobredosis de vitamina C puede causar ciertos efectos secundarios, como diarrea y cálculos renales. Si nota efectos secundarios como náuseas, calambres estomacales y acidez estomacal después de consumir alimentos ricos en vitamina C como el pomelo, debe dejar de consumirlo y consultar a un médico. El consumo excesivo de vitamina C también puede dañar al feto.
  2. Ciertos ingredientes activos que se encuentran en algunas frutas cítricas, incluido el pomelo, pueden interactuar con medicamentos para el cáncer y afecciones cardíacas. Debe conversar con un especialista sobre el consumo de frutas cítricas durante el embarazo si está bajo tratamiento por alguna de estas afecciones. Las furanocumarinas se encuentran en el pomelo, lo que puede causar daño a la madre y al feto.

¿Pueden las mujeres embarazadas comer pomelo?

Si no tiene condiciones que puedan interactuar negativamente con la fruta del pomelo y su médico lo aprueba, entonces el pomelo definitivamente debe incluirse en su lista de dieta. Entonces, ¿el pomelo es bueno para las mujeres embarazadas? Sí, si se toma en cantidad correcta y por instrucción experta.

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