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Las 9 mejores hierbas para aumentar la energía eficaz

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¿Siempre se siente agotado al final del día y todavía tiene un camión lleno de cosas que hacer? Los refuerzos de energía artificial como la cafeína, las bebidas energéticas y el azúcar pueden dar el impulso necesario en sus niveles de energía, pero los efectos de estos refuerzos de energía son a corto plazo. En primer lugar, a medida que pasa el tiempo, nuestro cuerpo se vuelve inmune a los efectos de los refuerzos y pide más de lo que solía tener. En segundo lugar, y lo más importante, el consumo excesivo y la confiabilidad de estos refuerzos de energía no son buenos para su salud y lo afectarán adversamente a largo plazo.

Aquí tenemos las nueve mejores hierbas que aumentan la energía de manera absolutamente natural. Estas hierbas mantendrán su cuerpo sostenido con energía sin tomar control de su mente y no estimularán sus sentidos en exceso. Aquí hay algunos remedios herbales para aumentar la energía.

1. Ashwagandha (WithaniaSomnifera):

Esta hierba cuida el bienestar físico y emocional de una persona. Ayuda a estabilizar el estado de ánimo y, por lo tanto, a mantener la mente libre, tranquila y equilibrada. Ashwagandha también ayuda a mejorar la concentración y el poder de la memoria en una persona.

Se sabe que esta hierba mejora la resistencia de una persona, lo que significa que su cuerpo será menos susceptible a los efectos del estrés.

Si está tomando medicamentos para el insomnio, la ansiedad o las convulsiones, debe evitar tomar esta hierba.

Propiedades:

  1. Se sabe que reduce los síntomas de la depresión y reduce los niveles de cortisol.
  2. El estrés y la ansiedad se abordan bien con esto.
  3. En los hombres, mejora sus niveles de testosterona, mejorando así su fertilidad.

Cómo llevarlos:

  • Tomar porciones iguales de leche y agua en una sartén y calentar.
  • A esto, agregue 1 gramo de polvo ashwagandha y hierva hasta que se reduzca a la mitad.
  • Deje enfriar y añada azúcar. También puede agregar miel en lugar de azúcar.

2. Astrágalo:

Esta hierba ha sido una parte de las hierbas medicinales y la medicación tradicional china.

Propiedades:

  1. Esta hierba funciona realmente bien para el corazón, el hígado y la inmunidad de un cuerpo. Mejora el metabolismo y funciona bastante bien contra la fatiga.
  2. Cuando un cuerpo sufre estrés, la respuesta inmune del cuerpo se ve comprometida. Esta hierba ayuda a restaurar esa respuesta inmune a causa del estrés.
  3. Una advertencia: evite esta hierba si tiene fiebre alta o una infección, o si está tomando bloqueadores beta o medicamentos para adelgazar la sangre.

Cómo consumir:

  • Cuando prepare su té, agregue 3 gramos de esta hierba natural que le da energía, por 12 onzas de agua, cuatro veces al día.
  • Bébelo caliente.
  • Esta hierba se utiliza en forma seca en el té. Tienen su dosis recomendada.

3. Holy Basil (OcimumTenuiflorum):

Se considera que la Basílica Sagrada está a la par con varios analgésicos modernos. También se cree que este herbicida para energía proporciona protección contra el envenenamiento por radiación.

Propiedades:

  1. La albahaca se usa para eliminar el estrés, problemas de digestión, inflamación, resfriados y dolores de cabeza. Este también es un buen antioxidante que reduce los niveles de colesterol y glucosa en la sangre.
  2. Tiene propiedades antimicrobianas que ayudan a combatir virus e infecciones.
  3. Combate la depresión y combate el estrés.

Cómo consumir:

  • Prepare un té recién hecho agregando 3-4 cucharaditas de albahaca al agua hirviendo.
  • Agregue su polvo de té y continúe la preparación para el té.
  • Una vez hecho esto, deje que se filtre durante 10 minutos.
  • Beber caliente

4. Té verde:

El té verde actúa en el cuerpo como estimulante, ya que contiene un poco de cafeína. No solo proporciona energía sostenida al cuerpo durante todo el día, sino que también tiene algunos beneficios adicionales para la salud.

Propiedades:

  1. Esta hierba funciona como un antioxidante y un antibiótico.
  2. Tiene bondad de antioxidantes y nutrientes que es esencial para el cuerpo.
  3. Fomenta la pérdida de peso y tiene un menor riesgo de cáncer.
  4. El té verde tiene polifenoles que ayudan a reducir las inflamaciones en el cuerpo.

Cómo consumir:

  • Bolsas de té verde están disponibles en el mercado. Hervir primero el agua.
  • Viértelo en una taza y sumerge las bolsas de té. Dejar reposar con la bolsa durante unos 5 minutos.
  • Bébelo sin azúcar ni edulcorantes.

5. Ginkgo:

Esta es otra hierba superior para la energía que funciona en los niveles de energía de cada célula de su cuerpo, al aumentar la producción de ATP dentro de su cuerpo. La función de la ATP es ayudar al cerebro a metabolizar la glucosa en el cuerpo para obtener energía, que a su vez ayuda con las funciones mentales.

Propiedades:

  1. Esta es una hierba ideal para tener si estás mentalmente agotado y cansado.
  2. Aumenta las tasas de libido en el cuerpo.
  3. También es ideal para tratar migrañas y dolores de cabeza.
  4. Combate cualquier síntoma del síndrome premenstrual.
  5. El ginkgo ayuda en un mantenimiento saludable de los ojos y la visión.

Cómo consumir:

  • Consuma alrededor de 80 a 240 mg de extracto de ginkgo que se debe dividir en dos o tres dosis al día.
  • Sin embargo, su dosificación de consumo depende del propósito para cada que usted esté tomando. Varía si desea tratar la ansiedad, el estrés mental, el sexo, etc. Consulte con un experto antes de decidir consumir.

Ver más: Las mejores hierbas para el poder del cerebro

6. Ginseng:

Esta hierba ayuda a reducir la fatiga, mejora la resistencia y reduce los efectos generales del estrés en el cuerpo y la mente.

Propiedades:

  1. El ginseng proporciona la estimulación física y mental que proporciona la cafeína, sin los efectos secundarios. Cuando el efecto general del estrés en el sistema nervioso se reduce, terminas sintiéndote productivo y motivado, y de buen humor en general.
  2. El ginseng es la hierba ideal para la resistencia y la energía.

Cómo consumir:

  • Esta hierba se puede consumir en forma de té, pastillas o cápsulas.
  • Alternativamente, tome aproximadamente 3 gramos de ginseng (picado) por una taza de té.
  • Agregue la hierba y cualquier otro ingrediente requerido para el té. Vierta el agua caliente y deje que se filtre por un rato. Beber caliente
  • Una advertencia: las personas que sufren de presión arterial alta, lupus o artritis deben evitar esta hierba.

7. Reishi:

Popularmente conocido como el "elixir de la vida" en China, es raro encontrar hongos.

Propiedades:

  1. Esta hierba energizante ayuda a mejorar los niveles de energía del cuerpo, reduciendo el estrés y estimulando el sistema inmunológico.
  2. El hongo Reishi lucha contra la ansiedad, el insomnio, la fatiga y la presión arterial.

Cómo consumir:

  • Una o dos rebanadas de reishi son buenas para un cuarto de taza de agua.
  • Añádalo al agua hirviendo y deje que hierva durante unos 15 minutos.
  • Cuele y beba cuando se enfríe.

Ver más: Alimentos para mejorar la digestión

8. Nogal negro:

Si sientes que te sientes letárgico y cansado debido a tu dieta, esta es la hierba para ti. Esta hierba contiene nutrientes, que mejoran y aumentan los niveles de energía en el cuerpo.

Propiedades:

  1. Black Walnut ayuda a mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo, proporciona fuerza a los músculos y ayuda a mantener un sistema nervioso saludable.
  2. El nogal negro también es conocido por mejorar la salud cardiovascular y promover una piel saludable.

Cómo consumir:

  • Puedes agregarlas a tus ensaladas para hacerlas más crujientes.
  • Pulverice bien la tuerca y agréguela a la sopa para que esté más saludable.
  • También puedes comerlas crudas. Son seguros para el consumo.

9. Hinojo:

Esta hierba ayuda a regular el apetito en un cuerpo, lo que conduce a una dieta equilibrada. Esta es una gran hierba cuando estás tratando de perder peso.

Propiedades:

  1. El hinojo mejora los estados de ánimo y el funcionamiento del sistema nervioso central.
  2. La fibra, el potasio, el folato y la vitamina C en las semillas de hinojo benefician al cuerpo para reducir el nivel de colesterol en la sangre. La fibra rica en hinojo asegura que la sangre esté libre de colesterol.
  3. El colesterol está ausente en el hinojo.

Cómo consumir:

  • Esta hierba se puede consumir en forma de té de hierbas. Simplemente agregue algunas semillas al agua hirviendo junto con los otros ingredientes.
  • Hacer agua de hinojo. Hierva la cantidad requerida de agua y agregue semillas de hinojo adecuadas. Bébelo durante todo el día.

Ver más: Alimentos para aumentar la resistencia

En realidad, es posible que alguien esté constantemente cansado y agotado. Si bien las bebidas energéticas proporcionarán la cantidad necesaria de energía para el cuerpo, no hay nada como estas hierbas ayurvédicas para obtener energía. Son seguros y sus beneficios para el cuerpo han sido atestiguados desde las edades. Prueba estos sencillos para hacer bebidas en casa y asegúrate de consumirlos regularmente para obtener mejores resultados.

Imágenes Fuente: Obturador 1, 2, 3, 5, 6, 7, 8.

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