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Guía para la meditación Deepak Chopra

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Deepak Chopra ha escrito más de 70 libros, de los cuales 21 han sido best sellers del New York Times. Él es el fundador del Centro Chopra para el Bienestar y recientemente se unió a Oprah Winfrey para una experiencia de meditación de 21 días. Este fue un programa en línea que involucró a millones de personas de todas las naciones para reunirse y tener una experiencia de paz y relajación. En primer lugar, las personas deben eliminar las barreras que, en su opinión, podrían obstruir para meditar. Deepak Chopra establece 7 mitos de la meditación que debes superar antes de comenzar a meditar.

Aquí la guía completa de la meditación Deepak Chopra.

1. La meditación es difícil:

El primer obstáculo es la concepción que las personas tienen acerca de la meditación. Sienten que es difícil y solo está destinado a santos y personas espirituales. Cuando tengas una guía adecuada, te darás cuenta de que la meditación es divertida. Inicialmente, solo tienes que enfocarte en un objeto o encantar un mantra o simplemente respirar profundo. La meditación parece difícil porque necesitamos concentrarnos y, a veces, no sabemos si lo que estamos haciendo está bien.

Ver más: Técnicas de Meditación Vishvas

2. Tienes que tener una mente tranquila para una meditación adecuada:

Las personas a menudo se sienten frustradas cuando no pueden mantener su concentración durante la meditación. Comienzan a tener pensamientos que los desvían, pero eso está absolutamente bien. Está atado a tener pensamientos y no debe alejarlos, sino regresar lentamente al objeto, el mantra o su respiración, en lo que esté haciendo hincapié en la meditación.

3. Se requieren años de práctica para obtener beneficio de la meditación:

La gente piensa que la meditación sería un proceso lento y eso hace que consuma mucho tiempo. Piensan que los resultados serían bastante tarde y, por lo tanto, ¡ni siquiera lo intentan! Bueno, la verdad es que puedes sentir la diferencia desde el primer día o dentro de los primeros días de meditación. Empieza a sentirse menos estresado, menos ansioso y habrá una mejora en su concentración.

Ver más: Cómo hacer la meditación del corazón gemelo

4. La meditación es el escapismo.

Muchas personas se dedican a la meditación pensando que podrían escapar de sus problemas personales por un tiempo, pero la verdad es que la meditación va más allá de las circunstancias externas cambiantes de la vida. Es un momento en el que tienes pensamientos sobre recuerdos del pasado y temores del futuro, y es cuando te das cuenta de ti mismo aún más. Redimes tu ser más profundo a través de estos pensamientos y te ayuda a organizar tu vida.

5. No tener tiempo suficiente para la meditación:

Los ejecutivos y propietarios más ocupados no se pierden sus meditaciones, pero aún así algunos de nosotros sentimos que no podemos sacar tiempo para la meditación. Bueno, incluso unos pocos minutos de meditación es mejor que no meditar en absoluto. Cuando meditamos, nuestro corazón late más lento, nuestra mente está consciente, nuestra presión arterial disminuye y el cuerpo disminuye el estrés, lo que nos hace darnos cuenta de que, en otras ocasiones, estamos sometidos a la sensación de que siempre nos estamos quedando sin tiempo.

6. La meditación requiere creencias religiosas:

La meditación no requiere que creas en una religión en particular. Está más allá de los conflictos religiosos e incluso los ateos practican la meditación. Es solo para pasar un rato tranquilo con usted mismo descubriendo su interior y haciéndole entender la vida en un aspecto mejor y más grande. Mucha gente también medita por un mejor bienestar y para sobresalir en lo que sea que haga en su vida diaria.

Ver más: Señor Shiva En Meditación

7. Expectativa de Experiencia Trascendente:

Las personas se enojan cuando no obtienen resultados extraordinarios de la meditación como visiones, coros de ángeles, visualización de colores, etc. Tenemos sentimientos de felicidad y tranquilidad, pero esos no son el motivo principal de la meditación. La parte importante es cómo se cambian sus vidas diarias con la ayuda de la meditación. Tiendes a darte cuenta de que te vuelves creativo, compasivo, centrado y amoroso.

Fuente de las imágenes: 1, 2, 3, 4, 5 y 6.

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