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Las 15 mejores recetas de batidos de proteínas

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Los batidos de proteínas a menudo se consideran una de las bebidas más vitales para mantenerse saludable y en forma. Al mismo tiempo, no significa que los batidos de proteínas siempre tengan un sabor incómodo y no tan bueno. Más bien, algunos batidos de proteínas tienen un sabor delicioso y las personas a menudo ansían tomar uno después de levantarse por la mañana. Por ejemplo, los batidos de proteínas con sabor a fresa tienen un sabor increíble y son buenos para desarrollar músculos y mantenerte en forma si se te proporcionan los ingredientes adecuados. Los batidos de proteínas son en realidad una de las partes esenciales de la dieta de las personas que se preocupan por el cuerpo. Por supuesto, estos batidos saludables pueden proporcionar a tu cuerpo la cantidad correcta de calorías, vitaminas y proteínas, por supuesto.

Recetas De Batido De Proteínas:

Estas son algunas de las mejores recetas de batidos de proteínas que debe tener en cuenta para hacer que su estilo de vida sea saludable fácilmente.

1. Batido de café de vainilla:

Todos somos conscientes de la bondad de la cafeína. Funciona muy bien sobre todo por la mañana. La cafeína ha demostrado ser eficaz para reducir el estrés y otros dolores internos del cuerpo. Adivinando por el nombre, puede darse cuenta de que este particular batido de proteínas tiene el delicioso sabor a vainilla que se le atribuye, que en realidad es proteína de vainilla. Así es como lo vas a lograr:

• Primero, tome una taza y media de leche (baja en grasa)
• Luego agregue dos cucharadas de proteína de vainilla y revuélvala.
• Termínelo aplicando media taza de helado con sabor a café bajo en grasa.

A estas alturas ya se puede preparar el batido. Así que bébalo, vaya al gimnasio y salga victorioso con una bomba masiva.

2. Key Lime Pie Protein Shake:

Este batido de proteínas proporcionará a su cuerpo aproximadamente 27.5 gramos de proteína por vaso. El batido de proteínas tropicales es fácil de hacer y le otorgará un sabor increíble y lo mantendrá satisfecho durante más tiempo, en comparación con otros batidos de proteínas.

3. Batido De Canela:

Necesitará algunas rebanadas de pan junto con canela para hacer este batido de proteínas. Este batido de sabor dulce también requiere leche de coco, batata y nuez moscada. Los batidos de canela tostada le permiten alimentar a su gusto por lo dulce y mantener el consumo de macros intacto.

4. Batido De Almendras De Soja:

El batido de almendras de soja es una de las recetas de batidos de proteínas más deliciosas que existen. Para hacerlo, necesitará proteína en polvo, almendras, leche de soja, jarabe de arce sin azúcar, yogur verde y un puñado de hielo.

Procedimiento:

• Agregue una cucharada de proteína en polvo a un vaso de leche de soja ligera.
• Luego, agregue el resto de los ingredientes, como el jarabe de arce, las almendras y el yogur, y mezcle bien.
• Termine agregando un puñado de cubitos de hielo.

5. El batido de nuez de moca:

Tienes que cuidar este. El batido de nuez moca es interesante. Necesitará un plátano, algunas almendras y al menos tres o cuatro cucharadas de proteína en polvo. Todos estos ingredientes te mantendrán listo para una sesión de gimnasia hardcore. Este batido de proteínas también se puede usar como un batido después del entrenamiento mientras se alimentan los músculos y se los prepara para crecer en la cama.

6. El batido de proteína de frambuesa y chocolate blanco:

Este batido de proteínas puede proporcionar a tu cuerpo casi 28 gramos de proteína. La bebida es rica en vitamina C debido a la presencia de valiosos ingredientes como el chocolate blanco, proteína en polvo, frambuesas, etc. Este batido de proteínas es maravilloso y es posiblemente la forma más fácil de mantener un crecimiento constante de los músculos. La bebida rica en fibra es fácil de hacer y cualquier persona puede hacerla.

7. Batido de menta y avena:

El batido de menta y avena es adecuado para todas las personas que deseen desarrollar músculo de forma natural. Todo lo que necesita son dos cucharadas de proteína en polvo junto con una taza de crema de vainilla, que debe estar libre de azúcar. Todo esto debe combinarse con dos tazas de leche sin grasa junto con media taza de agua tibia, una taza de avena y media cucharada de extractos de menta.

8. Batido de avena:

Tome una taza de avena seca junto con dos cucharadas de proteína de vainilla en polvo. En segundo lugar, necesitarás media cucharada de canela en polvo, 1/8 de taza de jarabe de arce (sin azúcar). Tome una cucharada de almendras picadas junto con media taza de leche sin grasa o baja en grasa.

9. Batido de proteína de mantequilla de maní y chocolate:

Los amantes de la mantequilla de maní admirarán este batido de proteínas. Esta es la mejor manera de probar el lado saludable de los alimentos dulces. Necesitará mantequilla de maní, crema de plátano y leche de almendras o de soya. Sin embargo, la mantequilla de maní también puede ser reemplazada por la mantequilla de almendras, para aquellos que son alérgicos al maní.

10. Batido de proteína del bosque negro:

Para aquellos fanáticos de la aptitud física que no pueden satisfacer el deseo de comer debido a una dieta restringida, el batido de proteínas del bosque negro es la mejor manera de liberarse. Esta bebida lleva el nombre de la famosa torta alemana del Bosque Negro. Este batido de proteínas tiene un sabor a cerezas y es probablemente el mejor batido de proteínas para empezar.

11. El batido de reemplazo de comida de plátano:

Este batido de proteínas en particular está cargado con buenas proporciones de Omega-3 junto con harina de avena que satisfará su apetito. También viene con mantequilla de almendras, que es un poderoso antioxidante junto con el potasio. Este batido es una fuente de energía debido a la presencia de plátanos.

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12. Mineral Power Shake:

Para hacer esta bebida, tendrá que gastar algunos dólares y comprar unos cuantos paquetes de gelatina en polvo. Tome una porción de mineral líquido junto con 1-1 / 2 tazas de agua. Luego tome una cucharada de proteína con una cucharada de aceite de semilla de lino. Si es necesario, aplique un edulcorante sin grasa.

13. Batido de proteína verde melocotón:

Para preparar este batido saludable, todo lo que necesita son dos porciones de frutas y verduras y un batido. Frutas como las piñas, los duraznos, la col rizada y el plátano harán que sus mañanas y entrenamientos sean mucho más fáciles.

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14. Batido de almendras:

En comparación con los batidos de proteínas anteriores que se mencionaron anteriormente, este contiene muchas más almendras y es una fuente de proteínas.

15. Batido de almendra y plátano:

Combina un puñado de almendras y un plátano para hacer que este batido de proteínas sea delicioso. Agrega un poco de hielo para convertir este batido de proteínas en una bebida fría.

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Imágenes Fuente: Obturador obturador.

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