Yoga

8 sutras básicos de yoga Patanjali para principiantes

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Patanjali, el autor de Yoga Sutra, nos ha mostrado un estudio muy hermoso sobre el enfoque del yoga. Sus enseñanzas han beneficiado a la sociedad de muchas maneras y el propósito de este libro, que era proporcionar felicidad, alegría y satisfacción en la vida de uno, se ha justificado muy bien. Consiste en ejercicios de respiración, pranayamas, meditación, auto actualización, concentración y retiro de la energía de los sentidos.

Yoga Sutra no dice que somos seres humanos buenos o malos, sino que nos ayuda a comprender que no podemos obtener mejores resultados en función de nuestro comportamiento. Tiene ocho principios básicos que son muy valiosos y significativos. Cada uno de ellos ha sido descrito muy bien y tienen diferentes aspectos también. Sin embargo, el yoga sutra requiere mucha práctica. Es imposible aprender todo en un día. Así que es mejor ser paciente. Los siguientes párrafos le darán una idea básica.

Patanjali Yoga Sutras Para Principiantes

Aquí está la lista de 8 sutras de yoga Patanjali en la India.

1. Yama:

La palabra Yama significa autodominio o disciplina. Es el primer miembro del yoga sutra y describe el comportamiento social en el que se encuentra la existencia de principios morales básicos como verdad, no robo, no lujuria, no violencia, no posesividad, etc. Se trata de abrazar la felicidad, la alegría, el regocijo. y la risa.

2. Niyama:

La segunda parte valiosa del yoga se conoce como Niyama. Esto significa entrenarse o disciplinarse. Incluye la satisfacción, la austeridad, la pureza, estudiar las Escrituras y entenderlas y conocer a Dios y sus divinas misericordias. También se trata de la limpieza física y la entrega a Dios.

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3. Asana:

Asana es la tercera extremidad del yoga. Se trata de practicar las diferentes posturas físicas de yoga. Están llenos de beneficios espirituales y de salud. Limpian el cuerpo y la mente y también rejuvenecen los sentidos. Te hace sentir bien y también te ayuda a concentrarte mejor en lo que haces. Para aumentar tu concentración, nada puede hacer mejor que las asanas.

4. Pranayama:

Pranayama se conoce como el control de la respiración. Es muy importante saber cómo respirar y las formas en que podemos controlarlo. La palabra prana básicamente significa energía y está presente en todas partes. Fluye a través de la naturaleza y la humanidad y es muy importante para el desarrollo físico y psicológico del hombre.

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5. Pratyahara:

Pratyahara significa tener control sobre los sentidos humanos. Esto es posible cuando uno practica yoga diariamente, cuando medita, respira y mantiene sus posturas. Les ayuda a controlar sus emociones y entenderlas. Pratyahara es la quinta y una de las claves más importantes del Yoga Sutra.

6. Dharana:

Dharana básicamente significa liberarse de la distracción y enfocarse en un punto en particular. Esto es lo mejor para aumentar su nivel de concentración. Te ayuda a enfocarte mejor. Te hace un mejor aprendiz y ejecutante. También te ayuda a notar mejor las cosas y observar.

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7. Dhyana:

Dhyana es la séptima parte del Yoga Sutra y habla de meditación. Esta meditación te hace consciente del mundo que te rodea y te ayuda a alcanzar un estado mental estable y tranquilo. El sistema de yoga Dhyana también fue descrito por el Señor Krishna. Esta práctica ayuda a separar a maya de la realidad y nos ayuda a alcanzar el objetivo de moksha.

8. Samadhi:

Samadhi también ha sido descrito como el estado de felicidad. Aquí, el ego no existe y emerge la naturaleza del individuo que es puro e inocente. Es realmente hermoso, sin embargo, requiere mucho enfoque para alcanzar. Absorbe completamente la conciencia del individuo incluso cuando la persona permanece consciente. Esta práctica es relevante en el hinduismo, el sijismo, el jainismo y el budismo.

Fuente de las imágenes: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.

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