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¿Cómo utilizar la alholva para bajar de peso?

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Probablemente podría ser sorprendente cómo los productos cotidianos podrían hacer maravillas. La alholva, comúnmente conocida como methi en la India, es una hierba útil para el hogar. Sus semillas y hojas se utilizan por sus diversas propiedades medicinales. La alholva es otra especia india maravillosa que se usa ampliamente en las cocinas para crear diferentes recetas como el curry, el dals y otros platos vegetarianos. Tanto sus semillas como sus hojas se utilizan tanto para fines culinarios como medicinales.

Uno puede hacer muchas cosas para perder peso, ya sea ejercicio o alimentos dietéticos. Uno de los trucos simples para perder peso es incluir esta hierba saludable en su dieta. Te hace sentir lleno más rápido y luego comes menos de lo que normalmente haces. Las hojas y semillas de alholva tienen un sabor fuerte y son amargos al gusto. Incluir alholva en nuestra dieta diaria puede ayudarnos a perder peso.

Fenugreco o Methi Dana Beneficios para perder peso:

Entonces no No tienes que simplemente consumirlos. Usted podría ver cómo se puede tratar para satisfacer diferentes propósitos.

1. La alholva, además de ayudar a tratar la diabetes, aumentar el flujo de leche materna en las nuevas madres y reducir la inflamación, ha demostrado resultados en la pérdida de peso. La alholva trabaja en programas de pérdida de peso principalmente debido a su rico contenido de polisacáridos conocido como galactomanano en sus semillas. Este componente es tan útil que hoy en día también se ha extraído para crear complementos alimenticios. Muchas investigaciones han demostrado que el fenogreco usado contiene más del 75 por ciento de las fibras solubles, lo que ayuda a promover una sensación de plenitud satisfactoria.

2. Simplemente al masticar unas pocas semillas de fenogreco remojadas cada mañana en un estómago vacío ayuda a perder algunos kilos no deseados de nuestro cuerpo. La presencia de fibras naturales solubles en las semillas hace que nuestro estómago se hinche y nos da una sensación de plenitud estomacal, lo que suprime nuestro apetito.

3. Las semillas de alholva tienen un bajo contenido de carbohidratos, lo que nos impide ganar kilos de más.

4. Es muy importante reducir los niveles de ingesta de calorías; Las semillas de fenogreco son muy bajas en contenido de calorías. Por eso, incluir en nuestra dieta es saludable y beneficioso para perder peso de forma natural.

Ver más: Cómo comer semillas de lino para bajar de peso

¿Cómo podemos usar el fenogreco para bajar de peso?

Veamos de qué manera podemos usar fenogreco o methi para perder peso.

Semillas de fenogreco:

Tomar algunas semillas de fenogreco y calentarlas en una sartén a fuego medio. Seca las semillas hasta que cambien de color en marrón oscuro. Deje que se enfríen primero y luego muelen en un molinillo para obtener un polvo fino de alholva. Use este polvo en el curry u otros platos para consumirlo en su dieta diaria.

Polvo de fenogreco:

La alholva o methi en forma de polvo es más eficaz para perder peso. También puedes remojar una cucharadita de polvo de fenugreek o usar algunas semillas de methi crudas en yogurt. Mézclelos bien y cómalos después de la cena todas las noches. Estas semillas de alholva mezcladas en yogurt ayudan en la pérdida de peso y también ayudan en la digestión.

Cápsulas De Fenogreco:

Incluso puede consumir fenogreco en forma de cápsula tomándolos tres veces al día. Comer semillas crudas puede ser difícil para muchas personas después de algún día, así que intente mezclar una cucharadita de polvo de semillas de fenogreco en un vaso de agua o en un jugo. Bebe esta poción tres veces al día para obtener resultados rápidos.

Té de fenogreco:

El té de fenogreco para perder peso está probado. El polvo de té es fácilmente disponible en los mercados. Este té de fenogreco seguramente te permitirá deshacerte de tu cuerpo. Este té de hierbas también se puede preparar en casa mezclando una cucharadita de polvo de semillas de fenogreco en una taza de té verde o negro.

Hervir el polvo de fenogreco junto con el té verde o negro y colarlo. Beba este té recién preparado con el estómago vacío para reducir su apetito. Las madres embarazadas o lactantes se recomiendan para evitar este té.

Agua de alholva:

El agua de fenogreco o agua Methi es otra bebida eficaz para perder peso. Remoje 1 cucharada de methi en agua durante la noche. Colar la mezcla y beberla. ¡Sencillo! ¿Derecha?

¿Cómo hacer polvo de fenogreco?

Cierta cantidad de fenogreco, en forma de polvo o semillas de fenogreco es esencial en su dieta. Vea cómo puede hacer esto y usarlo en su dieta diaria.

  1. Asar las semillas en un kadai.
  2. Cuando comienza a dorarse. Asar las semillas de methi hasta que se caramelice un poco. La caramelización hará que pierda su azúcar, lo que lo hará menos amargo.
  3. Ahora, muela en su mezclador para hacer un polvo fino.
  4. Almacenar en un frasco hermético.

Ahora que sabe cómo hacerlo, aquí le explicamos cómo puede usarlo y aplicarlo en sus suplementos dietéticos.

  • Mezclar una cucharadita de miel con polvo de fenogreco. Aplicar sobre tu cabello a fondo y dejarlo seco. Esto se usa para luchar contra la caspa.
  • Mezcla una pequeña porción de tu masa de pan para hacer un pan picante. De esta manera usted ha horneado un pan y también ha agregado a su salud algunos suplementos necesarios.
  • Agregue una cucharadita pequeña al cocinar. Agregue esto junto con sus especias al curry y mezcle bien. Limpiará su cuerpo y eliminará las toxinas.
  • Hacer un té de fenogreco con miel. Alivia los dolores de cabeza y calma el estómago.
  • Para controlar su nivel de azúcar en la sangre, haga una porción de polvo de fenugreek y agua tibia. Agregue una cucharada del polvo en agua tibia y beba con el estómago vacío.

Aunque las semillas de fenogreco son útiles para perder peso, siempre debemos recordar que el consumo de semillas de fenogreco solo no ayudará a perder peso. Además de llevarlos a una rutina regular, debemos cambiar nuestro estilo de vida. Necesitamos hacer mucho ejercicio, ir a los gimnasios, tener una dieta saludable y salir a caminar y hacer jogging regularmente.

Ver más: Ensaladas de dieta para bajar de peso y las pasas son buenas para bajar de peso

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