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Cómo hacer asanas de yoga súper cerebral y beneficios

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Yoga súper cerebral:

¿Sabía que algo tan simple como sostener sus lóbulos de la oreja puede ser una forma de yoga y puede ayudarlo a recargar y revitalizar su cerebro y renovarlo nuevamente? Esto se llama como super cerebro de yoga. Super Brain es básicamente una antigua forma de Yoga reintroducida y apoyada por la investigación del Maestro Choa Kok Sui en su libro, "Super brain Yoga". Superbrain Yoga transforma las energías de los centros de energía más bajos en el cuerpo en energías más sutiles más altas. Este estilo particular de yoga sincroniza el lado izquierdo y el lado derecho de tu cerebro. El lóbulo de la oreja derecha activa el hemisferio izquierdo del cerebro, mientras que el lóbulo de la oreja izquierda activa el hemisferio derecho del cerebro al ser presionado o masajeado actuando como puntos de presión de acupuntura poderosos. Por lo tanto, de esta manera, el yoga superbrain aumenta la memoria y la claridad de pensamiento en una persona que se practica diariamente. Además, practicar esta forma de yoga también es beneficioso para la garganta, la frente y la libido. Algunos estudios muestran que los niños con enfermedades congénitas como el síndrome de Down que lleva a un desarrollo mental más lento o retrasado y el retraso en el logro de muchos puntos de referencia mentales también mostraron cierto grado de mejoría al practicar esta forma de yoga con regularidad.

La mejor parte de esta forma o estilo particular de yoga es que es muy fácil de realizar y cualquiera y todos pueden inculcarlo en su rutina diaria. El yoga súper cerebral beneficia a personas de todas las edades y de todas las esferas de la vida de una manera u otra. Incluso puede realizarlo durante su hora de almuerzo en la oficina en una habitación vacía o como una actividad de grupo y deshacerse del letargo y reiniciar con su trabajo con una nota nueva. Los médicos y otros profesionales de la salud utilizan el Yoga Super-cerebral para mejorar la salud mental, mientras que los educadores y maestros pueden propagarlo para ayudar a los estudiantes a mejorar la concentración y la capacidad de atención. Los atletas pueden explotar esta forma de yoga para mejorar el rendimiento general de su cuerpo y cerebro. A continuación muestra cómo realizar pasos de yoga súper cerebral.

Ver más: Posturas de yoga Babaji Kriya

Cómo ir sobre la realización de Super Brain Yoga:

Comience de pie erguido a gusto.

  • Sostenga el lóbulo de la oreja derecha con el dedo índice y el pulgar de la mano izquierda. El pulgar debe estar frente a ti.
  • Sostenga el lóbulo de la oreja izquierda con el dedo índice y el pulgar de la mano derecha de manera similar para que el pulgar esté orientado hacia usted.
  • El brazo izquierdo debe estar adentro, mientras que el brazo derecho debe estar afuera. Presiona tu lengua contra tu paladar duro.
  • Inhala y lentamente entra en cuclillas.
  • Aguanta la respiración mientras estás sentado.
  • Comience a retroceder en posición de pie. Puede exhalar lentamente mientras lo hace.

Ver más: Ananda Shanti Yoga

Repita esto 15 veces. Puede realizar esto dos veces o tres veces en un día.

Otra forma simple de yoga súper cerebral es realizar el yoga Bhramari o el pranayama. Pranayam se refiere a las técnicas de respiración profunda. La palabra "Bhramari" significa abeja. Bhramari Pranayama es uno de los mejores ejercicios de respiración para liberar la tensión mental y eliminar el estrés, canaliza la energía a su cerebro y la refresca. Realizar este Pranayama aumenta el campo electromagnético en el cerebro. También activa las vías ENT. Se dice que la técnica mejora la audición, la visión y la neuro-actividad.

Bhramari Pranayama consiste en sentarse con las piernas cruzadas sobre la esterilla de yoga mientras mantiene una postura recta. Ahora, cierra ambas orejas con tus pulgares. Pon tus dedos de dama en tus ojos cerrados, suavemente. Ponga sus dedos índices en sus sienes y presione ligeramente. Del mismo modo, coloque los dedos anular y meñique en el puente de la nariz. Ahora respira, inhala y exhala mientras haces un zumbido como el de una abeja. Continuar durante 11-21 veces.

Ver más: Yoga Siddha Poses

Entonces, adelante, explora el Súper cerebro del yoga. ¡¡Feliz lectura!!

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