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Top 10 verduras para aumentar su altura

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Una buena altura agrega una ventaja a tu personalidad, ya seas un hombre o una dama. Si bien la altura que alcanzas durante tu adultez tiene mucho que ver con tu composición genética, lo que comes durante tus años de crecimiento también tiene una gran influencia en tu crecimiento general. Una dieta bien balanceada es esencial para ti si quieres convertirte en una persona alta.

¿Cómo pueden ayudar las verduras en el crecimiento de altura?

La mayoría de los problemas de altura son causados ​​debido a la falta de una dieta adecuada y nutrición. Para crecer alto, se necesita una cantidad adecuada de vitaminas y minerales para multiplicar el crecimiento celular y agregar fuerza a los huesos. Las verduras son una fuente natural de estos nutrientes que pueden ayudarte a crecer más alto.

  • Ciertas verduras como la col rizada, las verduras verdes y la espinaca proporcionan calcio y vitamina K, que son necesarios para fortalecer la estructura ósea y apoyar el crecimiento en altura.
  • Las verduras con almidón como las papas, las remolachas, etc. proporcionan hidratos de carbono necesarios para el crecimiento de nuevas células en el cuerpo.
  • Las legumbres como los frijoles proporcionan zinc y potasio al cuerpo, lo que evita los trastornos que dificultan el crecimiento.

Por medio de ciertos vegetales que influyen en la secreción de ciertas hormonas específicas en su cuerpo, puede engañar a su genética para obtener unos cuantos centímetros adicionales. Echa un vistazo a estas verduras que aumentan la altura que producen el máximo efecto cuando se consumen durante la pubertad.

1. Nabos:

Los nabos son un tipo de raíz de planta que crece bajo tierra. Se encuentra que esta verdura es una fuente rica de hormona de crecimiento natural. Se supone que el consumo regular de Turnips en diversas formas, como la mezcla de verduras, el jugo de Turnip recién extraído o las salsas, aumenta su crecimiento general, incluida su altura. Aparte de esto, los Turnips son ricos en vitaminas esenciales, minerales, proteínas, fibras y grasas que son igualmente importantes para impulsar el proceso de crecimiento.

2. Bok Choy:

Esta es una variedad de repollo chino que te ayuda a crecer más alto ya que está lleno de minerales, vitaminas, fibras y carbohidratos. La inclusión de Bok Choy en sus alimentos conduce a la estimulación en la producción de hormonas de crecimiento de su cuerpo.

3. Frijoles:

Incluya frijoles en su dieta como parte de la verdura cocida, en combinación con otras verduras o ensalada de verduras para estimular la producción de GH en su cuerpo. Los frijoles están llenos de fibra dietética, folato, proteínas y carbohidratos, lo que los convierte en un alimento saludable.

4. Ruibarbo:

El ruibarbo es un tipo de hierba que crece a partir de rizomas gruesos. El consumo de esta planta herbácea en forma cruda o cocida, tres a cuatro veces en una semana aumentaría la secreción de hormonas de crecimiento en su cuerpo.

5. Okra:

Esta verdura que se conoce más comúnmente como el dedo de Lady está llena de vitaminas, fibras, carbohidratos y minerales y tiene un alto valor nutricional. Los nutrientes dentro de la okra pueden estimular efectivamente el crecimiento de nuevas células y agregar pulgadas adicionales a su altura. Además, la goma pegajosa dentro de la okra actúa como un laxante y ayuda en el buen proceso de digestión.

6. La espinaca:

Popeye, el marinero, amaba la espinaca, ¡y tú también deberías! Esta verdura de hoja verde es una fuente inagotable de vitaminas, hierro, fibras y calcio. La espinaca estimula el crecimiento de los harmones en su cuerpo, lo que resulta en un aumento de altura. También ayuda en el buen funcionamiento del cuerpo al proporcionarle todos los nutrientes esenciales.

Ver más: Los mejores ejercicios de estiramiento para aumentar la altura

7. Brócoli:

El brócoli es una fuente muy rica de ácido ascórbico que es la vitamina C, el hierro, las fibras y los antioxidantes. Esta verdura puede aumentar las hormonas de crecimiento inactivas dentro de su cuerpo y ayudar a un crecimiento más rápido en altura. El brócoli es también un agente eficaz contra el cáncer y ofrece resistencia a su cuerpo. La mejor manera de consumir brócoli es cocerlo al vapor o escaldarlo y agregarlo en una ensalada.

8. Guisantes:

Los guisantes están cargados con una variedad de minerales, vitaminas, proteínas, fibras y luteína que apoyan el crecimiento. También es rico en vitamina K, vitamina C y folato que ayuda a construir una nueva estructura celular y también aumenta la inmunidad. Ofrece un buen crecimiento muscular y fortalece el cuerpo. Los guisantes pertenecen a la familia de las leguminosas y tienen maravillosos beneficios para el crecimiento en altura cuando se toman regularmente.

Ver más: Ejercicios de pilates para aumentar la altura

9. Coles de Bruselas:

Las coles de Bruselas es una verdura que pertenece a la familia de la col. Es una gran fuente de todos los requisitos dietéticos que inician y promueven el crecimiento, incluyendo: minerales, vitaminas, proteínas, fibras y hierro. También se cree que tiene propiedades contra el cáncer debido a la presencia de antioxidantes que combaten el daño de los radicales libres. Consuma las coles de Bruselas en forma cruda en ensaladas, sopas o en forma semicocida hasta tres o cuatro veces en una semana para estimular la síntesis de hormonas promotoras del crecimiento en su cuerpo que tienen una influencia directa en el aumento de la altura de su cuerpo.

10. Collard verde:

Esta es una planta que pertenece a un grupo botánico llamado, el Acephala. Esto se cultiva principalmente en partes de Estados Unidos, Brasil y Portugal. Es rico en propiedades nutricionales y ayuda a aumentar los niveles de vitamina C, vitamina K y fibra soluble en su cuerpo.

Esperamos que ahora comience a apreciar estas verduras que no solo lo ayudan a crecer, sino que también lo ayudan a llevar una vida saludable y libre de enfermedades. Las verduras son fuentes de energía de nutrientes y en lugar de depender de suplementos artificiales, se recomienda consumir verduras regularmente para un proceso de crecimiento natural.

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Ver el vídeo: Los Mejores 10 Alimentos Para Acelerar El Crecimiento (Agosto 2022).

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