Belleza y moda

¿Cómo aumentar la altura en 2 semanas?

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El aumento de altura es uno de los principales problemas sociales que muchas personas enfrentan hoy en día. De pie entre un grupo de amigos, una pequeña altura entre tus amigas largas te pone en una posición comprometida. Los chicos también sienten el mismo efecto. De hecho, los niños enfrentan más problemas que las niñas para lidiar con los problemas de altura. La apariencia física siempre ha intrigado e influenciado a las personas, ya sea una niña o un niño, y en el mundo de la competencia estricta, este es solo otro obstáculo que quieren superar.

La meta:

El objetivo es ganar altura en dos semanas. La generación actual cree en resultados instantáneos. La fruta para la espera debe ser probada en el instante y, por lo tanto, este deseo de lograr algo más rápido los ha llevado a organizar sus cuerpos de tal manera que se puedan enfrentar consecuencias estrictas. Por lo general, con un corto intervalo de tiempo y muchos logros por completar, la intensidad aumenta junto con los objetivos establecidos instantáneamente.

Consultar previamente:

Antes de comenzar con este ritual de dos semanas, asegúrese de haber tomado una clase de consultor con su entrenador de gimnasia y su nutricionista. Durante los próximos días hasta la finalización de las dos semanas, tiene que dar todo de sí y esforzarse al máximo.

Come bien:

Ciertos alimentos recetados por su nutricionista deben ser las únicas comidas para usted. En este momento, siga una dieta estricta y solo incorpore en su sistema las saludables necesarias. Los alimentos poco saludables en este momento pueden impedir el desarrollo del cuerpo y, por lo tanto, el crecimiento.

Comience sus mañanas con un batido de proteínas antes de ejercitarse. Estos deben concluir de dos huevos crudos, un vaso de leche de soja y plátanos mezclados juntos. Después del ejercicio, tome un desayuno de pan y dos huevos duros con un vaso de leche y siga con un poco de jugo de naranja o lima. Durante el mediodía y para las cenas, coma mucho pollo o carne de res, ya que estos dos están enriquecidos con nutrientes para la construcción del cuerpo y lo ayudarán a crecer rápidamente. Incluso puedes tirar el pescado en el trato. Para los brunch o los refrigerios de la noche, prepárese una ensalada con yogur y hojas verdes como espinacas, frijoles y lechugas.

Derecho de trabajo:

Si trabajas bien desde el primer día al final de la semana, definitivamente sentirás un cambio dentro de ti.

Nadando:

Lo primero y más importante que debe hacer es inscribir su nombre en la natación y practicarlo durante al menos 25 minutos todos los días sin falta. La natación es un método excelente para estirar el cuerpo y desarrollar los músculos para que pueda desarrollarse a una velocidad mayor.

Ver más: Consejos para aumentar la altura en casa

Colgando:

Colgar es un método comprobado para estirar tu cuerpo. Para esto necesitarías una barra para colgar adecuada que pueda soportar todo tu peso. Use sus manos para colgarse de la barra y mantener una distancia de dos pies del suelo mientras lo hace. Ahora estira los dedos de los pies y trata de tocar el suelo.

Ciclismo

El ciclismo es otro ejercicio importante que te ayudará si le das un buen uso a la parte inferior de tu cuerpo. Los músculos flexibles te ayudarán a crecer más rápido y sin obstáculos. Pasee en bicicleta por la ciudad todas las noches.

Ver más: ¿Cómo puedo medir mi altura?

Estíralo:

Realice ejercicios fáciles en casa, como los isquiotibiales o el yoga, que son una forma comprobada de aumentar la altura rápidamente sin efectos secundarios importantes. Siempre puedes alternar entre los dos o asignar diferentes tiempos a diferentes ejercicios.

Esté libre de estrés:

El estrés es una de las principales causas de retraso en la estatura, así que asegúrese de estar eliminando el estrés optando por un buen sueño por la noche.

Ver más: Cómo aumentar la altura en 1 mes en casa

Fuente de la imagen: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7.

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