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10 mejores tratamientos para el dolor de espalda en casa

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¿Estás sufriendo de un problema de dolor de espalda? ¿Estás buscando el tratamiento para el dolor de espalda? El tratamiento para el dolor de espalda depende del pasado del paciente y del tipo más la gravedad del dolor. La gran cantidad de bolsas para el dolor de espalda mejora en seis semanas sin cirugía, y los ejercicios para el dolor de espalda son casi siempre parte de un plan de tratamiento.

Tratamientos eficaces para el dolor de espalda:

Aquí hemos recibido los 10 tratamientos para el dolor de espalda más sencillos y útiles en el hogar y consejos con explicaciones.

1. Descansa y mantente positivo:

Tratar de relajarse es una parte vital para aliviar el dolor, ya que la fuente de tensión muscular al preocuparse por su situación puede empeorar las cosas. Aunque puede ser difícil, también es vital esperar optimista y reconocer que su dolor debe mejorar, ya que las personas que se dirigen a mantenerse optimistas a pesar de su dolor tienden a recuperarse más rápido. Descansar es uno de los tratamientos más potentes para el dolor de espalda.

2. Patrón de sueño:

Dormir de espaldas es excelente; pasar solo unas pocas noches en el piso con una almohada debajo de los pies puede ayudarlo realmente en su espalda, aún si puede ser un poco más difícil mantenerse profundamente dormido. Es incierto que duermes de lado, pasear una almohada entre tus rodillas puede ayudar al permitir que tus músculos descansen más. Si tienes el estómago dormido, descontinúalo. Este es el mejor tratamiento para el dolor de espalda tanto para hombres como para mujeres.

3. Baños de sal de Epsom:

Si experimenta algún dolor de espalda habitual, satisfacer la bañera con agua tibia y unos pocos puñados de sal de Epsom puede hacer maravillas. Barato y fácil de encontrar, la sal de Epsom funciona a lo largo de la piel y en los músculos adoloridos. La temperatura del agua es clave, porque el agua caliente puede hacer que los músculos se inflamen también, el agua fría es saludable, pero no es divertido. Un beneficio adicional de la sal de Epsom es que también es enorme para la piel.

4. Tratamientos fríos y calientes:

Frío, por ejemplo, una bolsa de hielo; de lo contrario, una bolsa de verduras congeladas, colocadas en el área dolorosa, también puede ser eficaz. No coloque el hielo directamente sobre la piel, ya que puede provocar quemaduras por frío. Envuelva una bolsa de hielo, de lo contrario, coloque una bolsa de verduras congeladas en un paño antes de ponerla en su piel. Una opción más es intercambiar entre bolsas de hielo calientes y frías con una bolsa de agua caliente. Los paquetes de compresión calientes y fríos se pueden comprar en la mayoría de las farmacias. Este es otro tratamiento potente para el dolor de espalda en el hogar que puede brindarle alivio rápidamente.

Ver más: Dolor de espalda en el embarazo

5. Analgésicos:

El paracetamol es con frecuencia uno de los primeros medicamentos recomendados para el dolor de espalda, incluso si algunas personas encuentran medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), por ejemplo, ibuprofeno, muy efectivos. Un analgésico más fuerte, por ejemplo la codeína, es además una opción que se toma además del paracetamol.

6. Medicamentos:

Se puede obtener una amplia variedad de medicamentos recetados de venta libre para ayudar a disminuir el dolor de espalda. Una gran cantidad de medicamentos reducen la inflamación que con frecuencia es una fuente de dolor, mientras que otros trabajan para disminuir la velocidad de la aparición de señales de dolor en el cerebro. Cada medicamento tiene múltiples riesgos únicos, efectos secundarios probables más interacciones entre medicamentos (de lo contrario, suplementos alimenticios) que requieren la evaluación de un médico.

Su médico primero intentará descubrir la causa detrás de su dolor y los otros problemas subyacentes que deben ser revisados. Si los medicamentos funcionan, se recetan, sin embargo, a menudo sucede que la enfermedad crónica ha tomado una ruta diferente y nada más que la cirugía funcionará. En ese caso, pasar por debajo de la tijera es su mejor apuesta para mantenerse saludable.

Ver más: Razones del dolor de espalda

7. Cirugía:

También es preferible el tratamiento del dolor de espalda, que depende del nivel de dolor. La cirugía para el dolor de espalda generalmente es opcional cuando todas las demás opciones de tratamiento no tienen éxito, de lo contrario, si su dolor de espalda es tan intenso que no puede dormir, de lo contrario, realice sus actividades diarias. Las cirugías son un gran paso de su parte, así que asegúrese de haber estudiado y sopesado todas las ventajas y desventajas al mismo tiempo para decidir lo mismo. El tipo de cirugía adecuada para usted dependerá del tipo de dolor de espalda que tenga y su causa.

Dos eventos que a veces se llevan a cabo incluyen:

• Una discectomía: Donde sea que parte de uno de los discos entre los huesos de la columna vertebral (la vértebra) se desconecte para detenerlo presionando los nervios cercanos (conocido como un disco deslizado o prolapso)

• Fusión espinal: Cuando dos vértebras, de otro modo, se unen conjuntamente con una parte del hueso para estabilizar la columna, reducen el dolor.

Ver más: Buen colchón para el dolor de espalda

8. Cuida tu moda:

Por supuesto, todos saben tu lucha con los tacones de aguja y los pisos también. Y todavía los usas de todos modos para permanecer a bordo con el desfile de estilo. Estas sandalias y chanclas apenas juntan un soporte de arco. Usarlos de vez en cuando está bien, pero el desgaste continuo es una mala noticia. La mayoría de los quiroprácticos afirman que sus clientes suelen ser mujeres que tienen la costumbre de empujar los límites con sus zapatos. No se conforme con los incorrectos. Ahora que hemos terminado de hablarle sobre sus zapatos, esas bolsas de un solo hombro también deben ir. Son igualmente dañinos y tienen la culpa de todo el dolor de espalda, ya que representan casi el 50% del peso adicional que tiene sobre usted y pueden destruir su espalda eventualmente. No encuentre nuevas formas de mantener su espalda desamparada en un tazón de desorden con todo el dolor y los problemas que siguen. Cambie a algo sencillo y cómodo de la cabeza a los pies.

9. Tratamiento de ejercicio para el dolor de espalda:

Para el tratamiento del dolor de espalda en casa, el ejercicio es la salida fácil. Solo necesitas la vieja y vieja esterilla de yoga para comenzar y estás listo. Es un tratamiento natural para el dolor de espalda y lo mantendrá saludable y activo al mismo tiempo. Elija ejercicios como la postura del niño y el ejercicio de la espina hacia abajo, ya que ayudan a alargar la espalda y a corregir su postura general. Lo mejor de los ejercicios es que se pueden realizar en cualquier momento del día, aunque es preferible que elijas las mañanas temprano, ya que te sentirás mucho más fresco y tonificado de esa manera. Los ejercicios son el mejor tratamiento para el dolor de espalda, especialmente si su dolor se limita a la parte inferior de la espalda y es crónico, regresando de vez en cuando. Mejore su movilidad al elegir buenos ejercicios y siempre puede comunicarse con los médicos para obtener mejores resultados efectivos.

10. Masaje y acupuntura:

Para los tratamientos de dolor de espalda, nada funciona tanto como los masajes y la acupuntura. Bueno, si estás de acuerdo con las necesidades, ya que darte un masaje a ti mismo no es la mejor idea, ya que podría hacerte caer con calambres. Cuando empieces, tu masajista trabajará en las áreas del dolor y tratará de liberar la tensión muscular utilizando una presión de diferentes grados y rango. Esto te ayudará a relajarte y descansar. Estas terapias a menudo pueden desactivar sus dolores en las articulaciones, actuando como analgésicos naturales. El otro tratamiento natural para el dolor de espalda consiste en usar puntos de dolor en su cuerpo para liberar las puertas de energía. Esto se logra con la ayuda de la acupuntura. El método se ha utilizado para muchas afecciones, pero el dolor muscular es el más importante de todos, siendo altamente efectivo.

Esa fue la lista de los 10 mejores tratamientos caseros para el dolor de espalda. Ya deberías tener una idea de cómo actuar para tu dolor, ya que cada uno tiene un síntoma diferente, incluso si se clasifica bajo el dolor de espalda genérico. Actúe en consecuencia y combine estos métodos para un alivio rápido y fácil del dolor.

Ver el vídeo: Como Solucionar el Dolor en la Espalda Baja INSTANTÁNEAMENTE! (Julio 2021).

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