Belleza y moda

¿Cómo aumentar la altura en 1 mes?

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Mientras que algunos están dotados de Dios en ciertas regiones de su cuerpo, los otros tienen que trabajar duro para lograrlo. Una chica con un metabolismo rápido puede derribar una hamburguesa de queso, pero para alguien que aumenta de peso rápidamente, una simple ensalada de mayonesa puede agregarle unos cuantos kilos. Mientras que algunos nacen con una piel naturalmente bronceada, para otros, es posible que tengan que correr al salón cada vez que se desvanece. Mucho como esto es la altura con la que algunos nacen, mientras que otros tienen que trabajar para ello. Sabemos que siempre quiso crecer más rápido y, por lo tanto, aquí hay una guía para crecer en un mes.

Consulte a una persona conocida:

La generación actual se esfuerza por obtener resultados rápidos y optimistas y, por lo tanto, más difícil requiere un enfoque mucho más rudo y difícil. Por lo tanto, a menudo, cuando desee realizar cambios en el cuerpo en aproximadamente un mes, consulte a un especialista o un experto en nutrición con respecto al método de la dieta que va a aplicar o el entrenamiento que está listo para comenzar. Para los entrenamientos, hable con su entrenador sobre los conjuntos de trabajo fuertes que su cuerpo puede tomar. No te exijas más allá del límite máximo.

Come bien:

Cuando planea aumentar su estatura dentro de un mes, tiene que seguir una cierta rutina difícil incluso cuando se trata de alimentos. Hay ciertos tipos de alimentos que se sabe que te ayudan con el crecimiento en altura. Estos alimentos están especializados en ricos nutrientes y vitaminas, sin olvidar la proteína que le ayudaría a aumentar su estatura en un mes. Aquí hay una tabla de dieta para usted que debe seguir todos los días durante el próximo mes.

Desayuno:

Con dos rebanadas de pan, tiene un huevo duro y un vaso de leche. Justo después, hazte un batido de proteínas con dos huevos crudos, leche y dos bananas. Mezcla y bebe.

Desayuno tardío:

Prepárese una ensalada pesada con yogur agridulce como la mezcla de la ensalada y use verduras para formar el cuerpo de la ensalada. Esto será brócoli, espinaca, lechuga, Bok Choy y frijoles.

Ver más: Cómo aumentar la altura naturalmente en 2 semanas

Almuerzo:

Para el almuerzo, hervir y sazonar unas pechugas de pollo o alitas. Incluso puedes optar por el pescado. Si usted es vegetariano, su almuerzo debe llenarse con otra ensalada y esta vez con tofu.

Merienda

Mantenga las habas de soja a la mano y prepárese un bocadillo de soja Después de esto será el batido de proteínas de la mañana.

Cena:

Repita la cena como el almuerzo, pero esta vez con un poco de pan integral o harina de avena y siempre puede usar el yogur como un postre nocturno.

Trabaja duro:

Para aumentar su estatura, hay ciertos ejercicios que debe seguir durante el próximo mes.

Trotar:

Comience a correr todas las mañanas durante al menos 40 minutos a una velocidad enérgica.

Ayudas de yoga:

Vuelva de su carrera y con una colchoneta en el piso, comience con su yoga. Estos serán principalmente los saludos al sol y los perros hacia arriba y hacia abajo. Esto debería ser por la siguiente media hora.

En casa:

Una vez que regrese del trabajo, comience con su ejercicio, que consistirá principalmente en estiramientos de las piernas, como los isquiotibiales. Use pesas y mancuernas cuando sea necesario para facilitar el proceso.

Ver más: Consejos para aumentar la altura

Rondar:

Instale una barra de colgar adecuada en su habitación. Mientras que con la mano, asegúrese de tener al menos uno o dos pies de distancia del suelo. Ahora, mientras cuelgas, estira los dedos de los pies y trata de tocar el suelo.

Ciclismo

Durante los fines de semana haz largas caminatas con tu bicicleta. El ciclismo es un método probado para aumentar la altura. Si tienes el mediodía apagado, también puedes optar por el ciclismo.

Nadando:

Para los pasatiempos de fin de semana, inscriba su nombre en una clase de natación o vaya a nadar en su lago cercano. Esto debería ser una necesidad para los fines de semana.

Ver más: Cómo medir tu altura

Terminar sin estrés

Siempre asegúrese de tener suficiente sueño. El sueño inadecuado o el insomnio causan estrés que se ha demostrado que frena el crecimiento. Trate de saciar el estrés del día con una buena noche de sueño.

Fuente de la imagen: 1

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