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Top 9 dieta saludable que previene el envejecimiento prematuro del cabello

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El cabello a menudo tiende a perder color después de cierta edad. Pero el encanecimiento prematuro de los pelos es una enfermedad que te hace lucir viejo incluso cuando eres joven. Nuestros folículos capilares contienen un pigmento llamado melanina. Cuando nuestro cuerpo deja de producir este pigmento, nuestro cabello se vuelve incoloro y se vuelve blanco. La combinación de cabello blanco y negro hace que un cabello se vea gris.

La primera y la razón más importante por la cual el canoso es prematuro es la falta de nutrición y nutrición adecuadas. Si la gente joven realmente quiere prevenir el encanecimiento del cabello, entonces comience a cambiar sus hábitos alimenticios. Sólo una dieta saludable puede ayudar realmente en la prevención.

Alimentos para prevenir el envejecimiento prematuro del cabello:

1. Hígado De Carne:

El hígado de res es uno de los alimentos bien conocidos que realmente pueden prevenir el encanecimiento prematuro del cabello. El hígado de res es muy alto en zinc y cobre. Así que comienza a comer hígado de res desde las salas si estás sufriendo un problema de canas. Pero solo inclúyalo en su dieta si no sufre de colesterol alto o enfermedades del corazón.

2. Almendra:

Las almendras están asociadas con muchos beneficios para la salud. No solo es rico en vitamina E, sino también en zinc y proteínas. Tener almendras y nueces en su dieta diaria no solo reducirá el encanecimiento del cabello sino que también mejorará su piel.

3. Pescado De Salmón:

Si realmente quieres pelos negros y quieres detener el canoso prematuro del cabello, entonces comienza a comer salmón regularmente. El salmón es muy rico en selenio y proteínas. El salmón es tan alto en ácidos grasos omega 3 que mejora la piel y el crecimiento del cuero cabelludo. El salmón también es muy alto en minerales y en complejo de vitamina B, que ayuda a producir el pigmento llamado melanina. Así que trate de tomar salmón por más de tres veces en una semana.

4. Semillas de girasol:

Es posible que muchas personas no sepan que cuán fructíferas son las semillas de girasol para tu cabello. Las semillas de girasol tienen cantidades muy altas de elementos esenciales como vitamina E, zinc, hierro y vitamina B6. La vitamina B6 es muy importante, por lo que evita que su cabello se vuelva gris. Incluya semillas de girasol en su dieta diaria. Si está buscando un remedio rápido para que su cabello se vuelva negro, también comience a aplicar aceites de girasol mezclados con pasta de nuez. Antes de aplicar solo caliente el aceite por un minuto o dos sobre el gas de cocción. Deje el aceite durante 5-6 horas antes de ir a lavar. Seguramente observarás el cambio dentro de una semana.

5. Ostras:

Las ostras contienen hierbas naturales que pueden ser muy saludables para el cabello y la piel. Si no está obteniendo ostras directamente, también puede consumir aceite de ostras. Pero trate de consumir ostras por lo menos dos veces en una semana.

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6. Verduras de hoja verde:

El ácido fólico realmente ayuda a hacer que tu cabello se vea nutrido y sedoso. Pero por si acaso te falta ácido fólico, tu cabello puede comenzar a verse blanco. Las verduras de hojas verdes como la espinaca, el pepino, el repollo, el apio y el pimiento son muy altos en contenido folic. Por lo tanto, el consumo regular de verduras de hoja verde no solo evitará el encanecimiento del cabello, sino que también lo hará lucir joven.

7. Atún:

El atún es muy conocido por su alto contenido en proteínas y Omega 3. Se ha demostrado que hace años que el atún ayuda en la prevención de pelos blancos y promueve el crecimiento del cabello. Así que empieza a incluir el atún en tus suplementos dietéticos.

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8. Arándanos:

Los arándanos contienen altos elementos esenciales, que ayudan en la prevención de cabellos grises. Estos elementos esenciales incluyen zinc, cobre, vitamina B6 y yodo. Entonces comience a consumir arándanos a partir de hoy, en caso de que sufra una deficiencia de un pigmento llamado melanina.

9. Setas:

Si realmente estás buscando un tratamiento de canas para el cabello, comienza a consumir setas Reishi a partir de hoy en las salas. Reishi es un tipo de hongos, que tiene un alto contenido de hierbas naturales y se encuentra en gran cantidad en China. Las hierbas naturales presentes en este hongo han demostrado ser saludables para el crecimiento del cabello.

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Imágenes Fuente: Obturador obturador.

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