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¿Cómo aumentar la altura después de 17 años?

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¿Eres un adolescente? ¿Quieres aumentar la altura? ¿Como es posible? Al ser una cualidad poligénica, la altura de una persona está sujeta a los genes en gran medida. Solo por el problema genético, la altura también se asocia para aumentar el factor. El período de 18 años es la etapa de cambio entre la infancia y la edad adulta. A lo largo de la adolescencia, se producen una serie de cambios hormonales dentro del cuerpo humano. Ciertamente es una buena noticia que una persona puede producir de 2 a 6 pulgadas más de altura aún después de cumplir 18 años.

Los estudios demuestran que el cuerpo individual es capaz de crecer y desarrollarse extra. En consecuencia, hay una opción para aumentar la altura con ayuda externa. El género, la nutrición y las placas de crecimiento personal del cuerpo ayudan a decidir el tiempo más la velocidad de ese aumento.

Métodos superiores para aumentar la altura después de 17:

Hay muchas formas naturales mediante las cuales se puede aumentar la altura después de los 17 años. Son las siguientes:

1. Beber mucha agua:

El agua elimina las toxinas de su cuerpo y ayuda a la digestión. Por lo tanto, al menos beber 8 vasos de agua por día es opcional para una mejor salud.

2. Mantener el peso corporal ideal:

La obesidad puede causar numerosos problemas de salud también. Por lo tanto, es importante mantener un peso corporal ideal para una dieta equilibrada y una regla de ejercicio correcta. Si tiene exceso de peso corporal, la gravedad comprime los discos intervertebrales y le da una estatura baja. Gran parte del peso corporal ejerce presión sobre los huesos y las articulaciones y te hace lucir más corto. Esta es la razón por la que las personas que ocupan un lugar alto en el bar de la era parecen más cortas de lo que realmente son. Tu altura cambia por la postura, así que mantente erguido deliberadamente.

3. Evadir los inhibidores de crecimiento:

Los adolescentes a menudo adoptan la rutina de fumar y beber sin darse cuenta de los malos efectos en su desarrollo. Los antibióticos, los cigarrillos, las drogas y el alcohol actúan como inhibidores del crecimiento; Así, evadirlos para crecer más alto obviamente.

4. Tener un sueño amplio, más descanso:

Dormir bien y descansar es un papel muy importante en el crecimiento y desarrollo general. En la condición en que usted haya interrumpido el sueño, de lo contrario permanezca levantado, el cuerpo se sentirá fatigado. Además, permanecer despierto perturba la secreción de hormonas de crecimiento y otras hormonas que regulan el crecimiento del cuerpo.

Usted puede tener alimentos ricos en carbohidratos similares a la papa o al arroz para hacer dormir. Los adolescentes necesitan al menos de 8,5 a 11 horas de sueño cada noche. Esto se debe a que el cuerpo crece y regenera los tejidos durante el sueño. Del mismo modo, la hormona del crecimiento humano que se encarga de aumentar la altura se forma mientras duerme.

Ver más: Cómo aumentar la altura después de 15 naturalmente

5. Realizar una buena postura:

Una buena postura juega un papel muy importante en el desarrollo de su altura. Por siempre trata de mantener tu cabeza alineada con el cuello en una postura directa. La flexión y el encorvamiento hacen que la médula espinal reprima la altura normal.

6. Ejercicio:

El ejercicio es un factor muy importante en el crecimiento de su altura. Ejercicios fáciles como colgar de una barra superior, saltando; Además, estirar el cuerpo al pisar los dedos de los pies debe ser parte de su rutina diaria de ejercicios. Además, las actividades deportivas relacionadas con el baloncesto, la natación y el fútbol también son útiles para aumentar la altura.

Ver más: ¿Es posible aumentar la altura después de 30

7. Realizar ejercicios de Sprint:

Hacer Sprint a altas velocidades ayuda a producir una gran cantidad de hormona del crecimiento humano. Cuanto más corres, más hormonas se forman en tu cuerpo. Una vez que aceleras a gran velocidad, hay micro facturas en tus huesos que se curan en una semana más la remodelación y el crecimiento de la experiencia ósea.

8. Evadir fumar con la bebida:

Hacer un escándalo de fumar y beber frena su crecimiento primario. Impulsa tu crecimiento secundario que influye gravemente en tu altura. En consecuencia, es mejor desistir de las actividades malvadas.

Ver más: Cómo aumentar la altura después de 13 años

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