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Bikram Yoga para bajar de peso

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Perder peso para algunas personas es como ir a la guerra. No va por el sentido literal de ello. Perder peso se vuelve bastante difícil para pocas personas, ya que la flacidez simplemente no es fácil. Todos queremos perder peso y lucir bien, con curvas, pero muy poco queremos hacer para poner ese esfuerzo en hacerlo. Hay muchas dietas de choque disponibles en el mercado que le ayudan a perder peso mucho más rápido, pero que pueden poner en peligro nuestra salud. Por lo tanto, nuestro enfoque no debe ser solo arrojar libras adicionales, sino el enfoque saludable para lograrlo. Hay varias actividades que una persona puede realizar si quiere perder peso. Tenemos entrenamiento cardiovascular, entrenamiento con máquinas, meditación y el yoga más popular. Hoy vamos a discutir sobre Bikram Yoga que es yoga caliente. La gente debe estar familiarizada con este último.

El yoga caliente está creando un gran revuelo en el mercado recientemente debido a un enfoque completamente nuevo. Así que antes de entrar en detalles, vamos a estudiar su esquema.

Ver más: ¿Zumba te ayuda a perder peso?

¿Qué es Bikram Yoga?

Esta forma de yoga está siendo formulada por Bikram Choudhary, que es diferente pero alargada solo del hatha yoga tradicional. Una sesión típica de yoga Bikram consta de 26 posturas en 90 minutos. Estas 26 posturas también incluyen dos ejercicios de respiración. La temperatura ambiente se mantiene alrededor de 40 grados centígrados con 40% de humedad.

Beneficios para la salud del yoga caliente:

Bueno, uno está abarrotado en una habitación con varios otros a una temperatura de 40 con humedad. Todos transpiran y sudan hasta la última gota; esta es la tendencia de fitness más caliente en la ciudad que es yoga caliente. El aumento de la temperatura ambiente se puede correlacionar con la mejora de la funcionalidad y la actividad del cuerpo. Tiene varios beneficios para la salud además de solo perder libras. Cuando un cuerpo puede transpirar y pelear en una habitación tan caliente, definitivamente perderá mucho peso. Como el calor conduce a la quema de grasa en un cuerpo. Aparte de esto, puede ayudar en el manejo del peso, el lavado de toxinas, la curación de lesiones y los individuos emocionalmente fortalecidos.

Los diversos tipos de yoga no solo pueden ayudar a perder peso, sino que también aumentan la flexibilidad y el mecanismo del cuerpo. Una buena postura mejorada es lo que obtenemos después de las sesiones de yoga Bikram durante un período prolongado de tiempo.

Según un estudio, una persona que pesa 130 libras debe quemar 430 calorías durante una sesión de 60 minutos.

La tasa en la que el yoga Bikram quema calorías puede denominarse ejercicio aeróbico moderado, como caminar.

Ver más: Ejercicios aeróbicos para bajar de peso

Amenazas para la salud:

La sudoración excesiva tampoco se considera buena para el cuerpo, ya que puede deshidratar el cuerpo de los nutrientes esenciales. Así que mientras realiza este yoga todos los días, debe consumir alrededor de 3-4 litros de agua para mantener el equilibrio.

El yoga no es suficiente para perder peso:

El ambiente generado y los niveles de ejercicios son ciertamente requeridos para perder peso. Pero no es suficiente para perder peso. Su tipo de cuerpo, la dieta que sigue todos los días también importa mucho. Si uno se entrega a una dieta muy alta en calorías o se sienta todo el día en la oficina, una sesión no será de ayuda. La actividad debe ser incorporada dentro de los individuos a lo largo del día.

Practicar posturas de yoga definitivamente aumenta el metabolismo del cuerpo y por lo tanto ayuda a quemar algunas de las principales calorías del cuerpo. Las 26 posturas en el yoga Bikram te ayudan a ser lo suficientemente flexible como para realizar actividades extenuantes durante todo el día. La clave para perder peso es salir de la cómoda cama perezosa y permanecer activo durante todo el día.

Ver más: Beneficios de Surya Namaskar para bajar de peso

Ver el vídeo: Como adelgazar, perder peso y perder barriga con Hot Yoga. Posturas de hot yoga para adelgazar (Julio 2021).

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