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Técnicas de meditación chakra

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La meditación es una práctica que rejuvenece tu cuerpo y regocija tu mente. Se basa en el silencio, la sencillez y la quietud. Al igual que el yoga y otras prácticas de yoga tan antiguas, la meditación también requiere concentración, un entorno pacífico y una práctica o estudio diligente de sus técnicas. También hay varios métodos para meditar, aunque todos ellos implican despejar tu mente de todo pensamiento y simplemente concentrarte en repetir un mantra o palabra de oración continuamente.

La meditación del chakra se enfoca en abrir varios chakras de tu cuerpo. Los antiguos yoguis creían que nuestros cuerpos estaban formados por diferentes chakras. Cada chakra se encuentra en una parte específica de nuestro cuerpo y tiene una función específica. La meditación de chakra utiliza diferentes 'mudras' o plegamiento de sus manos para abrir y fortalecer estos chakras uno por uno. Aquí están algunas de las técnicas de meditación chakra.

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Aquí están las diferentes meditaciones de Chakra para principiantes.

Chakra de la raiz

Cada meditación de chakra debe comenzar con su chakra raíz. No debes tratar de fortalecer tus otros chakras antes de tener un chakra de raíz fuerte. Esto se encuentra en la base de su columna vertebral. Siéntate con las piernas cruzadas y con la espalda recta, respira hondo y concéntrate en este chakra, imaginando todo el poder de la tierra que fluye hacia él. Deje que la punta de su pulgar toque el dedo índice. Este es el mudra que maximiza la cantidad de energía suministrada a su chakra raíz. Puedes cantar la palabra 'lam'.

Chakra sacro

Este es el chakra sobre el primero. Su color es naranja y se asocia a menudo con el placer. Relájese con respiraciones profundas y luego imagine la energía que se eleva desde su primer chakra abierto hasta este. Coloque ambas manos una encima de la otra, con las palmas hacia arriba y colóquelas en su regazo. Deja que las puntas de las palmas se toquen suavemente. Concéntrate en el chakra sacro mientras cantas "vam".

Chakra Naval:

Se encuentra justo por encima de la marina y por debajo del cofre. Este chakra guía el mecanismo de vuelo de su cuerpo y otras dinámicas similares. Su color es amarillo y gobierna los órganos a su alrededor. Para abrir este chakra necesitas poner tus manos sobre tu estómago. Deje que sus dedos toquen las puntas y crucen los pulgares. Todos los dedos deben estar apuntando lejos de ti. Mantén tus dedos rectos y concéntrate en tu chakra naval mientras cantas "carnero".

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Chakra del corazon

El color del chakra del corazón es verde. Sí, verde y no rojo. Este es el centro para comprender el amor, la armonía y otras nociones tan positivas. Guía al corazón, pulmones, timo y glándulas suprarrenales. El mudra utilizado para abrir el chakra del corazón es bastante simple. Deje que la punta de su pulgar toque su dedo índice y luego coloque ambas puntas de contacto frente a la parte inferior de su esternón. Esta es tu mano derecha. La mano izquierda se coloca sobre la rodilla izquierda con la palma de la mano hacia arriba.

Chakra de la garganta

Esto se encuentra en su garganta y su color es azul. Este chakra controla tu creatividad y habilidad para curarte a ti mismo. El mudra utilizado aquí consiste en cruzar todos los dedos y luego dejar que las puntas de tu pulgar se toquen mientras las levantas para formar una especie de esfera improvisada con las manos. Concéntrate en el chakra de la garganta mientras meditas.

Chakra del tercer ojo:

El chakra del tercer ojo o el chakra de la frente es de color púrpura. Este chakra cuando se abre lleva tu mente a un plano astral diferente. Busca la verdad que se encuentra dentro de las almas más profundas. Toque las puntas de los dedos medios mientras mantiene todos los otros dedos doblados y tocando las falanges. Canto 'ksham'.

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Chakra corona

Este es el último chakra y se encuentra en tu frente. La energía que comenzó a fluir dentro de su cuerpo desde el chakra raíz ahora llega a este chakra y sale. Dobla todos tus dedos y luego apunta el anillo hacia afuera, haciéndolos tocar las puntas. Canta 'om' mientras concentras toda esa energía en tu cabeza.

Imágenes Fuente: 1, Chakras.

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