Yoga

Qué es Samadhi Yoga y Meditación - Posturas y Beneficios

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¿Qué es el Samadhi Yoga?

Un verdadero yogui es alguien que, a través de la práctica suficiente, ha podido vincularse y desprenderse de sí mismo y ha alcanzado una etapa en la que puede entenderse a sí mismo. Samadhi es el estado en el que acepta su verdadera personalidad. Es la octava y la extremidad final en el Yoga Sutra o Patanjali. Absorbe completamente la conciencia del individuo y lo ayuda a observar mejor. Es el nivel más alto de meditación y se enseña en varias escuelas yóguicas famosas. El significado básico de Samadhi Yoga se ha incluido a continuación para su comprensión.

Beneficios del Samadhi Yoga:

Hay numerosos beneficios de Samadhi Yoga. Reduce el estrés, aporta positividad y estabilidad a la vida y también lo mantiene alejado de las enfermedades. Te acercas más a Dios y también te concentras mejor en varias cosas. También estarás libre de depresión, ansiedad y dolor.

¿Cuáles son los consejos para practicar yoga Poses Samadhi: -

1. Tres clases de Samadhi Yoga:

En Samadhi Yoga, encontrarás tres tipos diferentes. El primero es Samprajnata, que es un estado mental consciente. El segundo es Asamprajnata que significa inconsciencia y el tercero es Jata que significa inerte. Te ayudan a superar el ego y experimentar la felicidad.

2. Prepárese:

Antes de comenzar su sesión de yoga, es recomendable que se prepare. Para el Samadhi Yoga, primero debe sentarse en un lugar cómodo y relajante. Coloque sus manos sobre sus rodillas y cierre los ojos. Esta posición es conocida como el mudra.

Ver más: Jnana Yoga Vivekananda

3. Controla tus pensamientos:

Para profundizar en su sesión de yoga, debe permanecer estable y controlar sus pensamientos. Aunque esto es cuando los diferentes pensamientos comienzan a llegar a tu mente, es importante que te concentres en la meditación. Así que es mejor que elimines todo tipo de pensamientos no deseados de tu mente. Da tu ciento por ciento y concéntrate.

4. Imagina y enfoca:

Siempre puedes imaginarte para enfocarte mejor. Imagina la foto de un gurú del yoga. Quédate quieto y mantén tu mente firme. Elimina toda la ansiedad y el miedo y piensa en la imagen entre tus cejas. Esto también te ayudará a aumentar tu nivel de concentración.

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5. Cante Mantras:

El siguiente paso para ti es cantar mantras. Si no está al tanto de uno solo, simplemente puede decir Om. Asegúrate de no ser demasiado blando. Provocará casi el mismo efecto. Cuando cantes, comenzarás a sentir vibraciones positivas desde dentro. Te dará un sentimiento divino y limpiará tu cuerpo.

Ver más: Yoga satyananda

6. Termina la sesión:

Para finalizar la sesión, debes adquirir conciencia y ser consciente del mundo que te rodea. Entonces necesitas hacer algo de palming. Para eso, necesitas frotar ambas palmas y luego colocarlas en tus ojos. Cubre tus ojos completamente cuando hagas esto. Luego puedes mover lentamente tus manos y piernas y soltarlas.

Ver más: Beneficios de las posturas de yoga

7. ¿Qué sucede cuando practicas Samadhi Yoga?

Cuando practiques Samadhi yoga, estarás tan metido en la meditación que ni siquiera pensarás en la práctica. Controlar tus pensamientos solo se convertirá en un recuerdo. Solo sentirás la dicha de la vida, la dicha de ser tú mismo. Encontrarás paz y felicidad en lo que hagas. El estado no puede ser descrito con palabras. Solo se puede sentir.

Cómo hacer la meditación Samadhi:

Meditación Samadhi:

Una vez que hayas completado las etapas anteriores, estarás listo para la meditación. Puedes meditar todo lo que quieras. Esta etapa te ayudará a mejorar tu nivel espiritual. Después de que termine su meditación, debe terminarla de la misma manera que la inició.

Fuente de las imágenes: Shutterstock, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.

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