Yoga

Karma Yoga Asanas y beneficios que usted debe saber

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Las personas hemos dejado de hacer cosas por los demás, ¿no? Incluso si lo hacemos, es solo para sacar algo de ello. Para esto, karma yoga, que fue desarrollado un concepto hindú para mostrar nuestro deber hacia la sociedad. Karma yoga cree en hacer una acción desinteresadamente para convertirse en el mejor humano. El karma yoga te ayuda a separarte de tu acción y obtener una vida sin carga. Esto puede encajar fácilmente en su rutina habitual, ayudarlo a obtener recompensas fructíferas y difundir la sonrisa a los demás.

El karma yoga es conocido como el yoga de la "acción" que te ayuda a encontrar el sentido de tu propósito desde el nacimiento hasta la muerte. Karma yoga significa servicio desinteresado que te ayuda a renunciar a tu ego para servir al hombre, animal, planta o un objeto inanimado. Esto también significa seguir el dharma personal de uno y aceptar el destino cuando llega, lo que lleva a la satisfacción, el nombre, la riqueza o la fama.

El karma yoga es uno de los caminos de la liberación, según el hinduismo. También es recibido como el camino de la acción desinteresada, impartiendo sabiduría al aprendiz, actuando de acuerdo con el dharma. Estar separado de los asuntos mundanos como el placer o la ganancia personal es el lema principal. La libertad y la realización se alcanzan cuando cualquier acción se realiza de manera desinteresada o altruista, con solo enfoque y atención.

Importancia del Karma Yoga:

  1. Purifica tu corazón dejando ir el ego, el odio, los celos, etc., que es esencial.
  2. Dejar ir el egoísmo es importante para una vida saludable. Karma Yoga te ayuda a lograr eso.
    Sé plenamente consciente de ti mismo.
  3. Mejorar y mejorar el poder y la fuerza espiritual interior.
  4. El amor y los rasgos humanitarios se potencian a través de la práctica del Karma Yoga.
  5. Muestra que la acción debe ser su único paso adelante y no esperar el resultado, ya sea bueno o malo.
  6. La capacidad de dar todo al trabajo que estás haciendo proviene de la práctica del Karma Yoga. Le muestra cómo debe esforzarse al máximo para obtener los beneficios del acto. Este es también uno de los principios del Karma Yoga.

Ver más: ¿Qué es el yoga Sivananda?

Tipos de Karma Yoga:

Hay tres tipos de Karma Yoga;

  1. Sanchita Karma: Una que surge de ser tonto o ignorante. A menudo se crea inconscientemente.
  2. Karma de Prarabdha: Prarabdha se centra en el presente. Lo que haces ahora, tus acciones y su resultado es de lo que trata tu vida actual.
  3. Agamí: El otro tipo es el agami. Las acciones que se llevarán a cabo en el futuro son el resultado de su acción presente. Esta es Agami.

Cuando este yoga se realiza por medios correctos, no daña a nadie que esté en la ley del dharma. Esto te ayuda a obtener el fruto de tus acciones hacia el amor divino y te hace entender para ayudar, sanar y compartir.

Puedes hacer karma yoga a través de varios tipos de yoga como:

1. Perro hacia abajo:

  • Siéntese en la estera de yoga.
  • Mantenga sus manos y rodillas hacia abajo.
  • Mantenga sus manos rectas alineadas a los hombros.
  • Tome sus dedos debajo de las rodillas. No muevas tus rodillas.
  • Empuje el tapete, cuando esté en la dirección correcta.
  • Mueve tu pierna hacia arriba para formar una "v" del cuerpo.
  • Estar en este paso hasta 5 respirar.
  • Poco a poco vuelve a la posición normal.

2. Pulmones:

  • Párese en los pies, manteniéndolos juntos.
  • Avanza como si quisieras caminar.
  • Baje su pierna trasera.
  • Su pierna trasera debe estar por encima del tobillo.
  • Mantenga su cuerpo recto.
  • Repita esto con los pies alternos.

3. Hatha Yoga:

Ha significa "sol" y tha significa "luna", que une los pares de opuestos. Esto también se conoce como "yoga forzoso", ya que necesita mucho esfuerzo físico. El hatha yoga se concentra en practicar las posturas y el control de la respiración que ayuda a energizar los nadis. Esta es la práctica de cualquier meditación real y trae salud y energía al cuerpo y la mente. También ayuda a fortalecer el poder de la voluntad y la concentración de los sentidos. Pranayama en hatha yoga es importante para dominar la técnica de respiración que activa la energía kundalini.

Ver más: ¿Qué es el yoga vinyasa?

Variedades De Hatha Yoga:

  • Cachemira yoga,
  • Yoga Iyengar,
  • Ashtanga vinyasa yoga,
  • Shrishti Krama Hatha Yoga
  • Rakshana krama hatha yoga
  • Adhyatmika krama hatha yoga
  • Chikitsa Krama Hatha Yoga
  • Shakti krama hatha yoga

4. Bhakti Yoga:

El Bhakti yoga describe la filosofía hindú para difundir el amor, la fe y la entrega a Dios. El significado de este yoga es realizar a Dios creando relaciones humano-humanas. Esto puede ser amigo-amigo, padre-hijo, amante-amado y siervo principal. También señala la devoción hacia el Dios personal. Entre los muchos caminos espirituales en el hinduismo, el Bhakti yoga es un camino. Es un camino hacia la autorrealización.

Ver más: Anusara Style Yoga

5. Jnana Yoga:

El significado de jñana es sabiduría o discernimiento. La meditación jnana ayuda a retirar la mente y las emociones de la vida de uno y a vivir en realidad o espíritu. La mente juega un papel crucial en el yoga Jnanan. La mente está hecha para investigar su naturaleza y superar la identificación de la mente con el ego y sus propios pensamientos. Este es otro camino más hacia la autorrealización, donde el poder de la mente se usa para separar las cosas reales e irreales del mundo.

6. Raja Yoga:

Raja yoga también se conoce como "yoga real" debido a sus muchos estilos. Ayuda a estimular los beneficios de la meditación para la autorrealización y conduce a la conciencia. Es un camino hacia la autodisciplina y la práctica. El yoga está organizado en ocho caminos. Está dirigido al objetivo del yoga, que es el samadhi y no solo lograrlo. Raja yoga es a veces conocido como yoga real.

Algunos elementos importantes del Karma Yoga:

Empieza por practicar la respiración profunda.

  • Mantenga su mente en un estado de calma.
  • Alejarse de cualquier pensamiento negativo en la mente, incluso con alegría, odio, soborno.
  • Haga alguna actividad de servicio social mientras practica karma yoga.
  • Siempre estar ahí para ayudar a los demás.

Karma Yoga Vivekananda:

Karma yoga Vivekananda, a menudo van de la mano. El Karma Yoga, o el Yoga de la acción, es un libro de conferencias de Swami Vivekananda. Ha sido transcrito por Joseph Josiah Godwin y publicado en 1896 en Nueva York. El tema principal del libro gira en torno al concepto de Karma en Bhagvat Gita. Lo describe como una disciplina mental, una que nos permitirá llevar el trabajo o el deber como un militar al mundo. Algunos de los capítulos prominentes incluyen "El karma en su efecto sobre el carácter", "El secreto del trabajo", "Qué es el deber", etc.

Karma Yoga Bhagavatgita:

Karma Yoga Bhagavat Gita, define el Karma Yoga como "Haz tu deber lo mejor que puedas". Lo esencial es tener que dedicar la mente a Dios y dejar ir la preocupación y el egoísmo. Esta calma de la mente es de lo que se trata el Karma Yoga. Si bien todo el poder ha sido otorgado al individuo para que cumpla con su deber y acción respectivos, a uno no se le otorga el poder de elegir los resultados. Estar completamente preparado para aceptar el resultado bueno o malo es absolutamente esencial para una vida exitosa y saludable.

El rasgo más esencial para desarrollar mientras se vive es la sensación de desapego. Si bien esto puede ser difícil para muchos de nosotros, para aquellos de ustedes que pueden entender la idea detrás del Karma Yoga y los principios del Karma Yoga, es esencial comenzar a buscar lo que necesita. El camino hacia la espiritualidad y la autorrealización requiere un enfoque y un compromiso extremos. Lea más sobre estas prácticas y conócelas para obtener una mejor sabiduría y comprensión.

Fuente de la imagen: Shutterstock

Ver el vídeo: El Cielo y el Infierno Karma Hatha Yoga - Conversaciones con Ramana Maharshi #41 (Julio 2021).

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