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9 mejores ejercicios para niños

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Estos días con cambios son los estilos de vida y la competencia de la garganta cortada, los niños se han vuelto más hogareños y dóciles. No salen o juegan al sol y están más pegados a sus proyectos en las computadoras. O si tienen padres amantes de los videojuegos, seguramente un geek del juego que rara vez sale de su sala de juegos.

Pero los niños deben disfrutar de los juegos y el aire libre. Es una parte del crecimiento. La luz solar es, literalmente, el catalizador más importante para el crecimiento óseo y la vitamina D.

Lo mejor de los niños y el ejercicio es que no necesita decirles que es ejercicio. Cualquier actividad que sea divertida es amplificada por todos los niños. Cuanto más interactiva y divertida sea la actividad, más fácil será convencerlos para que la prueben. Así que aquí hay algunas actividades que podría probar para mantener su mente y cuerpo ágiles y activos.

Aquí están los mejores ejercicios para los niños.

• Fútbol:

Tiene mucho correr involucrado. No es solo correr sino también tácticas. Así que no solo la niña tendrá piernas fuertes, sino que también aprenderá los trucos de maniobra y la estrategia para así construir algunos músculos mentales.

Ver más: Cómo hacer ejercicio con la pelota de gimnasia

• Nadando:

Uno de los mejores deportes en general para niños de todos los tamaños y niveles es la natación. La mayoría de los alojamientos tienen su propia piscina. Las escuelas y los clubes también los tienen y algunas escuelas son bastante competitivas en ello. Aprender a nadar ayudará a acelerar su aumento de altura y controlará su aumento de peso. Es una actividad que salva vidas, por lo que beneficiará al niño durante toda su vida.

• Artes marciales y yoga:

Estos no solo aumentan la agilidad y los reflejos de un niño, sino que también aumentan sus niveles de concentración. Esto les ayuda también en sus estudios. Los niños son más disciplinados, ya que son sometidos a una guía disciplinada de un maestro.

• Seguimiento:

A los niños les encanta correr. Consigue un grupo de pequeños alborotadores y haz que corran hacia una línea de meta. Te sorprenderás de la facilidad con que se adaptarán. Involucre algunos ejercicios de manos libres como calentamiento y ni siquiera sabrán que es un ejercicio.

• Ciclismo:

Convierta el ciclismo en una actividad grupal con los otros niños de su colonia. Intenta hacerlo interesante lanzando una ingeniosa búsqueda del tesoro. Los niños pronto esperarán salir de la casa con sus bicicletas.

Ver más: Ejercicios de fitness corporal

• Baloncesto:

El mejor ejercicio para ganar altura y quemar calorías. Desde driblar hasta maniobrar y aprender el slam dunk, todo sobre baloncesto es muy divertido. Los juegos de equipo que son tan rápidos como estos ayudan a construir agilidad y reflejos en un niño.

• Danza:

El baile es un entrenamiento increíble y holístico. Mientras que las danzas clásicas pueden llegar a ser un poco aburridas, hay danzas sociales como la salsa, el mambo e incluso el swing. Los trajes brillantes y los movimientos rápidos hacen que el cuerpo sea muy ágil. Los niños pueden ser mucho mejores bailarines que los adultos, ya que pueden aprender cosas más rápido y mejor.

• Saltando:

A los niños y las niñas les gusta saltar la cuerda como un juego. La fascinación de saltar las cuerdas con amigos lo convierte en un ejercicio súper divertido. Intente unirse a los niños y también obtendrá una buena dosis de endorfinas.

Ver más: Como hacer gimnasia

• Equitación:

Montar a caballo es divertido para los niños. Les enseña a ser amables con los animales y también les da una lección de colaboración y paciencia. La equitación también mejora considerablemente la postura.

Se pueden disfrutar ejercicios simples junto con mantenerse saludable y en forma. La obesidad está aumentando de manera alarmante en niños que conducen a adultos obesos. Estas no solo anuncian enfermedades relacionadas con el azúcar en la sangre, la presión y el colesterol de manera temprana, sino que también arruinan la confianza y la autoestima en un niño en crecimiento. Así que sé responsable de tus hijos y déjalos jugar.

Fuente de las imágenes: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 y 9.

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