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10 razones por las que debes comer cangrejos durante el embarazo

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La duración de nueve meses de embarazo es muy crucial. Por lo tanto, es de suma importancia comer el tipo correcto de alimentos para mantenerse saludable. Debes estar bien consciente de qué comer y qué no. Aquí hay una lista de los beneficios de comer cangrejos durante el embarazo y también por qué debe mantener un control de su cantidad.

10 razones por las que debes comer cangrejos durante el embarazo?

Los cangrejos ayudan a prevenir la anemia:

Los cangrejos tienen un alto valor nutricional y por lo tanto tienen una cantidad óptima de vitamina B12. Este nutriente es necesario para producir glóbulos rojos en el cuerpo. Esto ayuda a prevenir la anemia en mujeres embarazadas. Por lo tanto, comer cangrejo mientras está embarazada es beneficioso, ya que estimula los glóbulos rojos de su cuerpo.

Los cangrejos contienen ácido fólico:

Junto con la ingesta de verduras y frutas, también es muy importante agregar un folato en su dieta. El tipo de beneficios para la salud que ofrece el folato son los mejores para una mujer embarazada. La ingesta de folato ayuda a prevenir cualquier defecto en el tubo neural. El folato contiene vitamina B9, por lo que puede hacer maravillas durante el embarazo.

Los cangrejos ayudan a reducir los riesgos relacionados con la enfermedad cardíaca:

Los cangrejos también son una buena fuente de ácidos grasos omega-3. Estos ácidos son muy importantes para el desarrollo neuro fetal. También es importante en el momento del nacimiento. Ayuda a reducir las grasas en la sangre y también reduce los riesgos relacionados con las enfermedades del corazón. Los ácidos grasos omega-3 también son beneficiosos para prevenir cualquier riesgo asociado con el accidente cerebrovascular.

Los cangrejos contienen magnesio:

Los cangrejos están llenos de nutrientes esenciales y uno de ellos es el magnesio. Para aquellos de ustedes que piensan que puedo comer cangrejo cuando estoy embarazada, su respuesta es un sí definitivo. Este es uno de esos minerales que el cuerpo no puede fabricar y, por lo tanto, debe incluirlo en su dieta en abundancia. Permite el funcionamiento normal de los nervios y músculos del cuerpo.

Ayuda a combatir la hipertensión:

La presencia de magnesio en cangrejos ayuda a combatir la hipertensión. Una mujer embarazada generalmente tiende a tener un alto nivel de tensión y estrés durante este período. Por lo tanto, es esencialmente importante combatir la hipertensión para usted y la salud de su bebé. Es muy necesario estar libre de estrés y controlar la tensión y los cangrejos le permiten seguir siendo uno.

Facilita el crecimiento del bebé:

Hay una buena cantidad de contenido de folato y proteínas en los cangrejos. Esto induce el desarrollo general y el crecimiento del bebé. También ayuda a mejorar la eficiencia del sistema inmunológico de la madre embarazada. Por lo tanto, la ingesta de cangrejo durante el embarazo es muy beneficiosa para la madre embarazada.

Rico en contenido de hierro:

Los cangrejos son muy ricos en contenido de hierro y, por lo tanto, son una buena fuente de suministro de hierro para las madres embarazadas. Aumenta la cantidad de hemoglobina en el cuerpo. También asegura el poder de inmunidad de las mujeres embarazadas. El aumento de la eficacia de la inmunidad permite un parto saludable. Por lo tanto, debes incluir el cangrejo en tu dieta mientras estás embarazada.

Proporciona calcio:

Los cangrejos también tienen una buena cantidad de contenido de calcio. El calcio ayuda en el fortalecimiento de los huesos en el cuerpo. También ayuda en el desarrollo de los huesos del bebé. También es beneficioso para el desarrollo de dientes, músculos, nervios y oídos. También asegura la buena calidad de la leche materna durante el período de lactancia.

Combate la depresión:

Los cangrejos contienen ácidos grasos omega-3 que ayudan a combatir la depresión. Ayuda a disminuir los síntomas de la depresión en una mujer embarazada. Por lo tanto, no es necesario que las mujeres embarazadas coman cangrejo o no como usted definitivamente puede. Si se siente deprimido debido al exceso de estrés y tensión durante el embarazo, la ingesta de cangrejos puede beneficiarlo.

Buen valor nutricional:

Los cangrejos, como ya sabrías, tienen un gran valor nutricional. Son ricos en proteínas, ácidos grasos, calcio, zinc, cobre, manganeso, hierro y muchos otros nutrientes. Estos nutrientes ayudan al bienestar de la madre embarazada y su bebé. Por lo tanto, es completamente seguro consumir cangrejos durante el embarazo.

Ver más: ¿Es seguro hacer dieta durante el embarazo?

5 cosas a tener en cuenta al consumir cangrejos:

Evite la carne de cangrejo cruda / sub cocida:

Es muy importante evitar tener carne de cangrejo cruda o poco cocida. La ingesta cruda de carne de cangrejo es más probable que tenga bacterias o parásitos. Su consumo puede conducir a diferentes enfermedades que son transmitidas por los alimentos como la listeriosis, la toxoplasmosis y la salmonela. La enfermedad puede resultar en aborto involuntario y defectos de nacimiento.

Sé muy exigente:

Es muy importante ser muy delicado y selectivo, mientras que la compra de mariscos y cangrejos es uno de ellos. Solo debes comprar cangrejos que sean de muy buena calidad y que no estén viejos. También deberías comprar productos frescos, que han sido sacados recientemente del mar. Por lo tanto, solo debes optar por unos frescos de alta calidad.

Prepárese bien:

Junto con la calidad, también es muy importante prepararse bien. No debe consumir cangrejos cocidos, ya que podrían traer bacterias. Es aconsejable consumir mariscos cuando están frescos y muy calientes. También debe evitar tener cangrejos refrigerados durante el embarazo. También puede colocar verduras nutritivas junto con cangrejos para aumentar el valor nutricional del alimento.

Ver más: camarones durante el embarazo

Manejar los cangrejos de una manera higiénica:

Tienes que tomar las precauciones adecuadas al hacer cangrejos. Todos los utensilios y cubiertos deben lavarse adecuadamente antes y después de preparar los cangrejos. También debe utilizar tablas de cortar y cuchillos separados mientras manipula mariscos crudos. Debe tener cuidado al almacenar los mariscos, ya que deben almacenarse en condiciones adecuadas.

Consulte con el médico si los mariscos le convendrían:

Es muy importante consultar con un médico antes de consumir cualquier tipo de marisco y los cangrejos son uno de ellos. No necesariamente se adapta a todos y puede dar lugar a diversas alergias corporales y otras enfermedades. Por eso se recomienda visitar al médico antes de consumir cangrejos.

Por lo tanto, ahora que está completamente consciente de los beneficios para la salud de comer cangrejos durante el embarazo, puede planificar su dieta en consecuencia. Al mismo tiempo, es importante tener en cuenta algunas cosas que ya se han mencionado. Coma alimentos saludables para que usted y su bebé se mantengan saludables.

Ver el vídeo: Consumo de mariscos durante el embarazo (Julio 2021).

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