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9 mejores alimentos para aliviar la piel seca naturalmente en invierno

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Durante el invierno, cuando el clima es seco y frío, la piel tiende a perder su humedad. Las lociones corporales y otros productos hidratantes están ahí para luchar contra la piel seca, pero también necesitamos hidratar la piel desde el interior. Realmente necesitamos alimentos que puedan suavizar la piel no solo desde el exterior sino también desde el interior.

Los alimentos más eficaces para la piel seca:

A continuación se presentan los 9 alimentos principales para la piel seca en este invierno.

1. Aguacates:

Los aguacates son muy ricos en vitamina E y C. Muy menos personas son conscientes de que los aguacates ayudan a bloquear la humedad dentro de la piel. Juega un papel muy importante en la mejora de la salud de su piel. Mucha gente usa aceite de aguacate mientras cocina, ya que protege su piel del daño causado por el sol.

2. Salmón:

El salmón es muy rico en ácidos grasos omega 3 que no solo fortalecen las células de la piel, sino que también lo protegen de todo tipo de daño. El selenio presente en el salmón ayuda a hacer que su piel esté tensa y suave. También ayuda a conservar la elastina en la piel que no permite que la piel pierda su humedad.

3. Verduras de naranja y amarillo:

Las verduras de color naranja y amarillo incluyen zanahoria, calabaza, mango, pimientos rojos, papas y muchos más. Todas estas verduras son ricas en vitamina A y C. Ayudan a reparar los tejidos y también producen colágeno respectivamente. El alto contenido de antioxidantes presentes en las verduras lo ayuda a combatir la piel seca y también protege la piel de los rayos solares de todo tipo y el daño a la piel. Así que trate de complementar más verduras de color naranja y amarillo durante la temporada de invierno.

4. Infusiones de hierbas:

Hemos escuchado que beber demasiada agua ayuda a hidratar la piel, pero las infusiones de hierbas también ayudan a eliminar los problemas de la piel seca. Muchas personas pueden no ser conscientes del término infusiones de hierbas. Hay varias plantas de hierbas que contienen propiedades humectantes y curativas. Cuando infundimos 2 hierbas juntas, por ejemplo, las infusiones de rosa y caléndula son realmente útiles para la piel seca.

5. Aceite de coco:

El aceite de coco se puede utilizar tanto externa como internamente. Tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir todo tipo de problemas de la piel. Si está sufriendo de sequedad en la piel en exceso, intente usar aceite de coco para cocinar. Le proporcionará muchos beneficios para la piel.

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6. Aceitunas:

Las aceitunas son bien conocidas por sus propiedades antiedad. Pero al ser rico en vitamina E, ayuda en la prevención de la piel seca automáticamente. También puedes utilizar aceite de oliva para saltear las verduras. Si planea realzar su piel este invierno, simplemente combine algunas aceitunas con un poco de quinua y col rizada y cómala regularmente. Dentro de un mes usted podría ver los efectos en su piel.

7. Avena:

La avena es uno de los remedios más antiguos para la piel seca. Tiene muchos beneficios para la piel. Además de tratar la sequedad, la avena también ayuda a prevenir la piel de todo tipo de erupciones y enrojecimiento. Al ser rico en antioxidantes, la harina de avena proporciona a todos los individuos muchos beneficios para la salud. Así que este invierno deja de esta sequedad y comienza a consumir avena.

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8. La espinaca:

La espinaca y otras verduras de hoja son muy ricas en ácidos grasos Omega 4, que ayudan a bloquear la humedad. Los fitoquímicos y los folatos presentes en las espinacas ayudan a hidratar la piel y mantenerla saludable. Prepare una ensalada saludable con espinacas este invierno, combinada con aguacate y aceite de oliva. Definitivamente mejorará su sistema inmunológico y evitará que la piel se seque.

9. Nueces y semillas:

Las nueces y semillas ayudan a hidratar tu piel en gran medida. Son ricas en minerales, grasas que ayudan a promover la elasticidad y regeneración de las células. Disfrute de las avellanas y las semillas de lino con la serpiente y ayude a su piel a erradicar la sequedad de sus raíces.

La frustración y la incomodidad están siempre con la piel seca y todos saben que surgen en invierno junto con otros problemas de la piel y es posible que no puedan curarse de ninguna manera, excepto la dieta anterior. Por lo tanto, siga un plan de dieta mencionado anteriormente que seguramente ayude a curar su piel seca de manera natural y una cosa más es saber que algunos alimentos como los alimentos salados, el azúcar y el alcohol causan piel seca en lugar de curar. Así que sé consciente de eso.

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Imágenes Fuente: Obturador 1, 2, 3, 4, 6.

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